Ce castigi daca renunti la zahar

 

Alimentele bogate in zahar cresc valorile glicemiei si ale colesterolului, si, astfel, riscul obezitatii si instalarii diabetului zaharat. Ce castigi daca renunti la zahar? Un plus de sanatate si frumusete. O dieta plina de zaharuri contribuie la aparitia afectiunilor cardiovasculare, slabeste rezistenta organismului si imbatraneste prematur pielea. Iata ce castigi pe termen lung daca renunti la zahar!

• Dieta fara zahar

Inima puternica

Prin favorizarea depunerii de kilograme, consumul de zahar are drept consecinta artere sufocate de grasimi si un flux sangvin care functioneaza defectuos. Inlocuieste zaharul cu fructoza sau cu extract de stevia, care au un indice glicemic scazut si tin glicemia in frau, impiedicand formarea tesutului adipos. Daca renunti la zahar te protejezi de riscul de a face infarct.

• Dieta fara sare

Corp tonifiat

Inlocuind zaharul din anumite alimente cu alte alimente superioare din punct de vedere nutritiv, adica trecand de la carbohidrati rai (sucuri carbogazoase, produse de patiserie, paine si faina alba, cartofi, morcovi fierti (contin cantitati mari de amidon), porumb, banane, miere, snackuri, supe la plic, mezeluri) la glucide bune (fructe, legume, indulcitori naturali), vei pierde din depozitele de grasime si vei dezvolta armonios musculatura.

• Cum identifici zaharul ascuns in alimente

Ficat sanatos

Cand nivelul glucozei in sange este peste limite, pancreasul nu poate secreta suficienta insulina, ceea ce face ca excesul de zahar sa ramana stocat in ficat. Rezultatul este o intoxicare care predispune la oboseala si rezistenta scazuta la gripe si raceli. Daca renunti la zahar iti vei creste imunitatea si a rezistenta naturala in fata virusurilor si infectiilor de sezon.

• Surse bune de zahar

Piele curata

Daca ai creat o relatie de dependenta cu zaharul, organismul nu mai poate lupta cu radicalii liberi si, prin urmare, nu se mai poate apara de infectii. Apare astfel un mediu prielnic pentru aparitia si multiplicarea bacteriilor, care predispun la acnee si probleme dermatologice (si stomatologice!). Studii recente arata ca zaharul alb imbatraneste prin scaderea productiei de colagen si elastina din structura pielii. Daca renunti la zahar o sa ai un ten stralucitor si o privire luminoasa si tanara.