Trucuri ca sa-l faci sa doarma

Problema somnului este foarte serioasa, iar studii de actualitate certifica acest fapt. Copilului caruia i se asigura o perioada de odihna de 2-3 ore in timpul pranzului are un tonus mai bun, este mai receptiv, mai sociabil, mai bine dispus.

Cel care nu doarme dupa-amiaza, din cauza oboselii excesive acumulate peste zi, are toate sansele sa adoarma greu seara, oricat de mult am insista, si sa nu poata dormi bine nici noaptea.

E posibil ca el sa devina mai nervos, mai agitat, mai mofturos la mancare… si atunci ne intrebam: ce ramane de facut?

• Se spune ca povestile sunt hrana sufleteasca pentru copii. Fie ca esti conservatoare si iti plac povestirile lui Creanga ori ale lui Andersen, fie ca esti fan Harry Potter, puiul tau va fi la fel de incantat de dezvaluirea fiecarui personaj de basm. Nu porni de la premisa ca un copil, daca nu a inceput sa vorbeasca, nu va intelege. De la 1 an si jumatate spre 2 ani pricepe foarte bine si vei vedea cum va fi captivat de lumea povestilor.
• Sunt copii care reactioneaza la auzul versurilor. Poezii pentru cei mici, poeme romantice sau despre natura, toate pot transmite linistea, cu atat mai mult daca sunt citite cu o voce blanda si calda.
• Puiului tau ii place muzica? Adu-ti aminte de cantecele copilariei tale si nu ezita sa testezi o strofa sau un refren dintr-un cantec de leagan ori dintr-o alta melodie care iti vine in gand. Daca nu ai talent si nici voce muzicala, iar copilului tau ii place sa adoarma in sunetul muzicii, pune-i o caseta cu cantece pentru copii sau cu muzica clasica; in orice caz, ceva care sa-l imbie la somn, nu sa-l agite.
• Un alt truc este sa nu-i dai mancare in exces si apoi sa-l pregatesti de culcare. O plimbare inainte – ca sa-si faca digestia – este bine venita. Daca vremea se arata a fi placuta si cel mic agreeaza iesirile in aer liber, atunci poti sa recurgi la aceasta metoda. La intoarcere, un dus si un pahar cu lapte cald vor intregi atmosfera necesara unui somn odihnitor.

De cele mai multe ori, nu sunt obligatorii tot felul de trucuri complexe si obositoare pentru a-l convinge sa doarma. Simpla prezenta a mamei langa patutul lui, cateva cuvinte, un pupic sunt suficiente pentru ca puiul tau sa ti se cuibareasca in brate.

Nu uita, indiferent cat doarme la pranz, aceasta relaxare contribuie masiv la dezvoltarea fizica, psihica si intelectuala a copilului, intr-un cuvant, la sanatatea lui.