In aer liber
- Dupa pranz, plimba-te prin cartier sau prin birou, 15 minute = 80 calorii
- Alergi dupa autobuz = 50 calorii
- Iti ajuti copilul sa invete sa mearga pe bicicleta, timp de o ora = 150 calorii
- Alergi cu catelul prin parc, timp de 15 minute = 100 calorii
- Te plimbi pe munte, cu un rucsac greu in spate, 40 de minute = 220 calorii
- Dai cu sapaliga si uzi florile din gradina, o ora = 120 calorii
- Conduci masina, 30 de minute = 40 calorii
- Mergi la piata pe jos si te intorci acasa cu 2-3 sacose grele = 60 calorii
Curatenie
- Dai cu aspiratorul, 15 minute = 30 calorii
- Speli pe jos, 40 minute = 130 calorii
- Calci rufe timp de o ora = 100 calorii
- Speli geamurile, 30 de minute = 150 calorii
- Schimbi asternuturile, 15 minute = 45 calorii
- Stergi praful, 20 de minute = 90 calorii
- Dai cu matura, 15 minute = 25 calorii
- Cureti baia, 20 de minute = 40 calorii
- Faci dragoste, 30 de minute = 70 calorii
- Tricotezi, timp de o ora = 50 calorii
- Faci baie cainelui = 110 calorii
- Uzi toate plantele din casa si din gradina = 70 calorii
- Iesi la cumparaturi cu prietena ta, o ora = 90 calorii
- Iti pui muzica pe care o iubesti cel mai tare si dansezi in casa 30 de minute = 150 calorii
Stai in casa
- Te plimbi in timp ce vorbesti la telefon, 15 minute = 45 calorii
- Faci ordine in jucariile copilului tau, 10 minute = 30 calorii
- Iti usuci parul cu uscatorul, cel putin 20 de minute = 40 calorii
- Iti legeni bebelusul, plimbandu-te prin camera, o ora = 150 calorii
- Faci curat in sifonier 2 ore = 200 calorii
- Te joci pe computer sau navighezi pe Internet, 30 de minute = 35 calorii
- Te uiti la televizor, 20 de minute = 20 calorii
- Te joci o jumatate de ora cu copilul = 50 calorii
In bucatarie
- Gatesti, o jumatate de ora = 50 calorii
- Speli vasele, 20 de minute = 40 calorii
