Surse de calciu: 4 înlocuitori pentru lapte
45 grame de brânză (orice sortiment)
o ceaşcă de iaurt dietetic
o ceaşcă de suc de portocale sau lapte de soia
1 1/2 ceşti de brocoli fiert la abur
100 grame de somon conservat (cu oase)
Foto: Guliver/ Thinkstock
Sursa: revista MAMI. martie 2015
În ianuarie 2026, relațiile se oglindesc într-un alt fel pentru unele zodii. Sentimente și întâlniri care schimbă perspective, decizii emoționale curajoase și conexiuni care îți pot da viața peste cap într-un mod frumos și neașteptat. Pentru aceste semne, luna începe ca o poveste în care inima ți-e protagonistul principal. Zodii care trec prin transformări pe […]
Femeile nu aruncau tărâțele de grâu rămase de la moară. Le luau acasă, pentru borș și hrana animalelor. După o perioadă lungă de desconsiderare, tărâțele au revenit la modă. Tărâțele proaspete (aproape de orice fel) conţin belșug de vitamine din complexul B (B1, B2, B5, B6, B12), vitaminele D, E şi PP, dar şi mult magneziu, […]
