Stresata: mananca ciocolata
Nici nu conteaza motivul pentru care ai ajuns in starea aceasta, mananca putina ciocolata neagra si te vei simti mai bine. Oamenii de stiinta au dovedit ca un patratel de ciocolata alunga hormonii stresului. Ai grija insa, nu lua ciocolata cu tine la birou pentru ca vei avea tendinta sa mananci mai mult decat ai nevoie.
Lenta: mananca o salata cu spanac
Nu te poti concentra? Ai scapat pixul de 10 ori din mana astazi? Poate ca nu-ti este somn insa nu te poti concentra deloc. Ai nevoie de putina energie, iar o salata cu spanac va face minuni pentru tine. Pe langa spanac, poti gusta si putin din cartofi, cereale, mazare sau ciuperci. Sunt la fel de bune pentru lipsa ta de energie.
Nelinistita: mananca un sandvis cu somon
Iti faci griji pentru ceva anume? Nu poti adormi si nici nu te poti rezolva treburi importante? Solutia ar fi urmatoarea: mananca un sandvis cu somon. Somonul este bogat in omega 3 si acizi grasi, un nutrient care te va ajuta sa scapi de nelinisti. Continua sa mananci regulat produse cu omega 3 si te vei simti mult mai bine.
Nervoasa: bea un ceai verde
Tocmai ai tipat la un caine pe strada iar vecinul tau te scoate din sarite cu o conversatie nevinovata in lift? Ai nevoie de un ceai verde, urgent. Nutritionistii spun ca ceaiul verde te poate calma si te poate ajuta sa ramai concentrata pe ceea ce faci. Are un nivel scazut de cofeina, atat cat iti trebuie tie pentru a calma apele dar a te tine totusi in forma.
Trista: mananca cereale cu lapte cald
Ai nevoie de putina fericire? Este foarte simplu sa faci rost de ea. Mananca un castron de cereale boabe cu putin lapte cald. Nu conteaza motivul pentru care esti trista, ai nevoie de putina vitamina D in dieta ta. Cerealele ajuta la producerea serotoninei, hormonul fericirii.
Sindrom premenstrual: mananca o salata cu ou fiert
Cu cateva zile inainte sa-ti vina ciclul menstrual, corpul tau va tipa dupa carbohidrati. In schimb ii poti oferi o salata cu ou fiert si cartof. Un singur ou iti poate oferi tot ce ai nevoie la o masa. Evita produsele cu mult zahar, precum gogosile, pentru ca te vei simti mult mai rau dupa ce le vei infuleca.
