Sanatatea digestiva contribuie la sanatatea intregului organism, prin intarirea sistemului imunitar ca urmare a detoxificarii eficiente si a absorbtiei optime a substantelor nutritive. O alimentatie echilibrata, cu mese luate regulat si in liniste, care sa contina multe fibre, inlesneste digestia. Iata care sunt acele alimente care-ti usureaza digestia si care sunt si buni aliati in dieta sanatoasa.

Fibrele

Fibrele nu lipsesc din nici o dieta de detoxificare, principalul lor efect fiind acela de a curata, lasand in urma enzime si bacterii bune. Un meniu sanatos trebuie sa includa fructe pe care e musai sa le consumi cu coaja pentru eficienta maxima (mere, pere, prune), legume fierte la abur, coapte usor sau crude (broccoli, conopida, ardei, rosii, fasole, mazare, naut), cereale integrale gatite cat mai simplu (orez, paste, ovaz).

• Etichetele nutritionale nu spun adevarul

Lichidele

Lichidele in general si apa in principal este principalul aliat – cei doi litri pe zi curata tractul intestinal, asigurand igiena sistemului digestiv, mentinand intreg organismul hidratat, revigorat, remineralizat. De asemenea, de mare ajutor sunt ceaiurile. Menta si ghimbirul sunt in topul infuziilor cu rezultate excelente. De baut imediat dupa masa. Tot in categoria lichidelor intra si supele, mai ales cele sub forma de crema de legume, care calmeaza stomacul si usureaza digestia.

• De ce 2 litri de apa pe zi?

Iaurtul

Iaurtul este un capitol aparte, fiind indispensabil digestiei, datorita bacteriilor bune din compozitia sa. Prin intermediul probioticelor, iaurtul ajuta la mistuirea alimentelor, fiind totodata remediu pentru balonare, diaree ori constipatie.

Afla totul despre beneficiile pe care le aduce dieta cu iaurt.