Grapefruit, inamicul batranetii

Grapefruit-ul este inamicul radicalilor liberi si te ajuta sa ramai tanara. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa-l mananci de doua-trei ori pe saptamana. Este la fel de bun si fructul intreg si sucul, daca adaugi si pulpa in el. Iata cele trei mari beneficii pe care le are grapefruit-ul, de ce este una din cele mai bune alegeri pentru sanatate si de ce este un fruct care te tine tanara si sanatoasa.

• Mituri despre citrice si adevarul din spatele lor

Incetineste imbatranirea celulara

Grapefruit-ul contine cantitati mari de spermidina, un compus ce ajuta la dezvoltarea celulelor si la incetinirea imbatranirii lor. In plus, aceasta substanta are un rol protector asupra ADN-ul astfel ca celulele sunt protejate de mutatii. Consumul de grapefruit este indicat celor care traiesc in zone poluate sau care sunt supusi la noxe.

• Tineretea se pastreaza cu citrice

Distruge radicalii liberi

Pigmentul roz din grapefruit indica prezenta licopenului, un antioxidant care combate imbatranirea celulara a corpului declansata de radicalii liberi. Licopenul poate ajuta si la scaderea riscului de a suferi de mai multe tipuri de cancer, inclusiv cel de ovare, col uterin, colon si plaman. Dupa rosii, grapefruit-ul este unul din cele mai bune surse de licopen.

• Tort de portocale

Tine inima sanatoasa

Grapefruit-ul este o sursa buna de fibre, inclusiv de fibre solubile care indeparteaza colesterolul in timpul digestiei. Prin prevenirea intrarii colesterolului in sange, fibrele solubile scad riscul dezvoltarii bolilor cardiovasculare si a presiunii arteriale crescute. Prin toate acestea protejeaza inima. Nu doar cantitatea mare de fibre din fruct, il fac benefic, ci si calitatea speciala a acestora. In plus prin continutul de fibre grapefruit-ul tine de foame si este util in dieta sau pur si simplu celor care vor o dieta sanatoasa.

Important de stiut este ca poti profita de toate aceste beneficii daca consumi doua-trei fructe pe saptamana.