Siluetă și sport

TRUC: supa inainte de masa Trucul ei este vechi de cand lumea, dar da rezultate. Ca sa nu fie tentata sa manance prea multe feluri de mancare, Angelina Jolie isi tempereaza apetitul cu un bol sanatos de… supa de legume. Senzatia de satietate se instaleaza imediat si o impiedica sa manance peste masura la restul […]

Acestea sunt considerate cele mai mari greseli in alimentatie si totodata cele care iti pun in pericol si silueta si sanatatea. 1. MANANCI INAINTE DE CULCARE Kilogramele se depun proportional cu aportul caloric din fiecare zi, nu neaparat corelat cu momentul din zi in care mananci. Totusi, consumul de alimente seara incetineste golirea stomacului si […]

Am adunat o coletie de alimente care au efecte benefice si care sunt esentiale in procesul de eliminare a toxinelor si de sustinere a unui proces natural de detoxifiere. Specialistii sustin ca termenul d etoxine este nepotrivit, iar detoxifierea este un mit. Probabil ca intr-o buna masura asa este, dar aceste alimente sunt o sursa […]

Miturile sunt ca legendele, au mereu un sambure de adevar. Pe de alta partea realitatea poate contrazice radical miturile, mai ales daca acestea s-au denaturat in timp sau daca date noi despre nutritie vin sa le infirme. Exact asta facem: confirmam sau infirmam cele mai populare mituri despre ciocolata! 1. Distruge dintii – Fals Este […]

Intr-o tara in care exista cate o brutarie la fiecare colt de strada si cate sase bistriouri la rand, rata obezitatii si problemele cardiace sunt printre cele mai scazute din lume. Este un fenomen pe care-l putem numi „paradoxul francez”. Secretul? Se pare ca francezii stiu cand sa se opreasca din mancat. Regulile alimentatiei „a […]

Studii recente asupra suplimentelor alimentare au descoperit în uleiul de peste un soi de panaceu. Grație conținutului de acizi grași Omega-3 și Omega-6, beneficiile lui sunt extraordinare, așa că nu e de mirare că vedetele s-au și repezit să-i încerce puterile miraculoase. De pildă, actrița Susan Lucci ia zilnic o gustare pe baza de sardine, […]

Ciocolata neagra, cafeaua, bananele, fisticul, musetelul, rodia, somonul, luteina si faina integrala sunt adevarate medicamente pentru organism. Cafeaua anti-constipatie Studiile recente au demonstrat ca fibrele solubile din cafea faciliteaza tractul intestinal. O ceasca de cafea la filtru contine 1 gram de fibre (mai mult chiar decat un pahar cu suc de portocale), cafeaua espresso contine […]

 Te chinui sa slabesti si nu reusesti? Probabil comiti fara sa vrei una sau mai multe din aceste greseli care iti saboteaza dieta si te fac sa bati pasul pe loc in ceea ce priveste pierderea kilogramelor in plus! 1. Mananci prea repede Daca ai fi un soricel, ai mesteca timp de 15 minute, te-ai […]

1. FA MISCARE PENTRU A ELIMINA GRASIMILE In orice program de slabit, exercitiile fizice sunt obligatorii. Miscarea ajuta la arderea grasimilor care se depun in centura abdominala, in plus, activitatea fizica alunga stresul. Cu cateva abdomene si exercitii de relaxare, iti oferi sanse mari ca sa scapi de balonare si sa elimini grasimile. PONT: Mersul […]

Afla din dictionarul fructelor care sunt principalele proprietati ale celor mai cunoscute fructe si care este valoarea lor calorica, dar si ce le evidentiata in raport cu alte fructe. AVOCADO (250 kcal/100 g) Fruct exotic asemanator cu para, avocado reprezinta o sursa importanta de antioxidanti, proteine si fibre. Sarac in colesterol si sodiu, este util […]

1. Iti stabilesti obiective nerealiste Greutatea noastra este proiectata genetic in functie de capacitatea de a arde caloriile. Daca luptam sa atingem o anumita greutate ideala, cand de fapt noua ne este caracteristica una ceva mai ridicata sau chiar mai scazuta, ne fortam limitele, iar rezultatul este instabil. CE SA FACI? In primul rand, sa […]

Dieta anti-imbatranire nu este o dieta in sine, este un stil de viata care te va ajuta sa te pastrezi in forma si sa ai vitalitatea si energie. Batranetea este o problema atunci cand iti afecteaza calitatea vietii. Toti imbatranim, conteaza in mod esential cum o facem si cat de vigurosi si energici suntem, pentru […]