Sănătate

Avem cateva trucuri impotriva insomniei. Indiferent de cauzele care o declanseaza, insomnia ramane o tulburare neplacuta, cu atat mai grava atunci cand se cronicizeaza si prin aceasta duce la dezechilibre generale in tot organismul, pentru ca nu e nimic mai neplacut decat sa fii extrem de obosita dupa o zi plina si sa nu poti […]

Cunoscut ca regele fructelor, mango este foarte bogat in antioxidanti, este sarac in calorii si  foarte bogat in vitamine si minerale.  Mango are marea calitate de a prevenii imbatranirea. Mango exceleaza printr-o mare cantitate de vitamina E, dar si vitamina A , la care se adauga doze importante de vitamine din grupul B, dar si […]

Daca vrei sa renunti la zahar, ai nevoie de alternative sanatoase care sa-ti satisfaca nevoiea de dulce. Solutia, ca alternativa pentru zahar sunt indulcitorii naturali. Acestia sunt prietenosi cu organismul, bine tolerati si au, in functie de tipul lor, fie foarte putine calorii, fie mult mai putine decat zaharul. Din seria celor mai buni indulcitori, […]

  Caldura, oboseala acumulata reduc randamentul creierului uman, iar solutia sta in consumul de alimente esentiale pentru minte brici, inainte de a apela la cofeina sau energizate. Creierul uman are o slabiciune pentru o anumita categorie de alimente, adevarate alimente esentiale pentru minte brici, care aduc exact nutrientii ce asigura nu doar buna functionare si […]

Avem 5 sfaturi esentiale pentru o inima puternica. Toate se invart in jurul alimentatiei, pentru ca, repetam, totul trece prin farfurie, inclusiv o inima puternica si sanatoasa. 1. Fructele si legumele, cheia succesului. Contin din plin minerale vitale pentru o inima puternica – precum calciu, potasiu, magneziu, dar si fibre, care se ocupa cu scaderea […]

Vara este perioada perfecta pentru a scapa de cateva kilograme in plus, iar acest smoothie verde care iti schimba viata poate sa fie cel mai bun prieten al tau. Un pahar pe zi, undeva in prima parte a zilei, cel mai bine la gustarea de dimineata, face minuni. Smoothie verde care iti schimba viata este […]

Dieta Beverly Hills este o un plan de scadere in greutate care a aparut in 1981 si incepea cu 42 de zile restrictive, mai mult bazata pe fructe. Dieta Dieta Beverly despre care vorbim este noua varianta a dietei, mult mai echilibrata din punct de vedere nutritional. Cu dieta Dieta Beverly poti pierdere de la […]

Am pregatit o lista cu alimente care ajuta sau perturba somnul, pentru ca totul trece prin farfurie. In primul rand trebuie spus ca somnul este influentat, in sensul rau, de stres, sedentarism, prea mult alcool si o alimentatie neadecvata. Ideal este ca ultima masa sa fie cam cu 3-4 ore inainte de a te baga […]

  Soia, leguma originara din estul Asiei, este folosita in alimentatie, in aceasta parte a lumii, de mai bine de 5.000 de ani. Desi foarte nutritiva in forma sa naturala, in ultima vreme aceasta leguma a intrat in randul alimentelor controvesate, mai ales dupa aparitia variantelor modificate genetic, in prezent fiind multi cei care sustin […]

Indiferent daca trebuie sa elimini ori sa reduci cantitatea de sare consumata zilnic este util sa cunosti aceste solutii care reduc consumul de sare. Sodiul din sarea de bucatarie este un mineral fundamental necesar pentru viata, dar excesul dubleaza riscul de atac vascular cerebral si cardiac. Cea mai buna cale prin care poti sa reduci […]

Daca te streseaza unele din imperfectiunile tale, afla ca legea compensatiei functioneaza, iar defectele fizice sunt avantaje si atuuri in plus pentru sanatatea ta.   Defectele fizice sunt avantaje pentru sanatate, iar complexele si stresul tau tale vor fi combatute de argumentele  noastre de mai jos. Am vrea sa fim perfecte, dar majoritatea nu suntem. […]

Beneficiile fructelor galbene vin din culoarea imprumutata de la soare si din calitatile primite-n dar de la mama natura. Fa-ti provizii de fructe galbene, caci sunt si gustoase, si sanatoase! Beneficiile fructelor galbene sunt efectul carotenoizilor si bioflavonoizilor pe care le contin. Aceste substante le dau pigmentul si functioneaza ca niste antioxidanti. Pe langa acestia, […]