Sănătate

Niciodata nu e prea tarziu sa te apuci de alergat. Nu trebuie sa inveti cine stie ce figuri complicate, ai nevoie doar de o pereche de pantofi de sport speciali, un parc umbros si un pic de bunavointa. Incalzirea, inainte de toate Exectua cateva exercitii uzuale pentru dezmortirea incheieturilor, apoi incepe sa alergi usor, timp […]

Acestea sunt cele mai bune verdețuri pe care le poți folosi în curele de slăbire pentru că sunt cele care te ajută să arzi grăsimi. Lista este mult mai lungă și ne-am oprit doar la câteva, care sunt considerate cele mai bune. Anghinare Conține fibre care aduc sațietatea, are puține calorii și o substanță numită […]

Sa combatem miturile despre cafeaua solubila „Nu bea prea multa, ca e tare si nu te lasa sa dormi la noapte! Mai bine iti faci o cafeluta la ibric“… asa suna o prejudecata ce s-a transmis de-a lungul timpului si a dat nastere miturilor despre cafeaua solubila. Care, asa cum le spune si numele, nu […]

Vitamine si minerale necesare in dieta – Cand decizi sa urmezi cu strictete un regim de slabire, organismul tau nu trebuie privat de anumiti nutrienti. Chiar daca planul tau de a scapa de surplusul de kilograme include hrana sanatoasa, este putin probabil ca 1.500 de calorii sa-ti asigure echilibrul de care ai nevoie, daca nu […]

Ambele, spun medicii. Nu ne place deloc sa transpiram, dar, fara acest proces natural, corpul uman nu si-ar regla temperatura si nu s-ar elibera de o parte din toxine. De fapt, ne deranjeaza excesul de sudoare si aparitia „la locul faptei“ a unor bacterii buclucase. Transpiratia creeaza un disconfort major mai ales pe canicula, cand […]

Diabetul se instaleaza cam pe muteste si exista bolnavi (in special in randul persoanelor ce nu-si fac analizele macar o data pe an) care nu stiu ca au aceasta afectiune. Fara un regim alimentar adecvat si/sau, dupa caz, tratament cu pastile sau insulina injectabila, menite sa tina sub control nivelul glicemiei, diabetul poate ajunge la […]

Sa stabilim de la inceput: promovam consumul moderat de bere, ceea ce inseamna, in cazul doamnelor, 330 ml pe zi. Daca, dimpotriva, te delectezi foarte rar cu aceasta bautura, sa stii ca nicio sticla de 500 ml la ocazii nu ti-ar fi interzisa de medici. Iar asta, pentru ca ridica cu 4% nivelul HDL (colesterolul […]

De la necesarul zilnic de apa pana la efectele ei asupra sanatatii, cele mai importante controverse isi gasesc rezolvarea in cele ce urmeaza. Toata lumea sa bea opt pahare de apa pe zi FALS Necesarul zilnic de apa se evalueaza in functie de inaltimea fiecaruia: 30 – 40 ml/kg (daca ai greutatea de 60 kg, […]

Dai jos cu ea 3-5 kilograme pe luna si, daca adopti obiceiuri alimentare sanatoase, nu le mai pui la loc. In prima faza a dietei, care dureaza maximum doua saptamani, elimini alimentele ce contin zahar (cereale, cartofi, morcovi dulci, sfecla, porumb, orez, fructe), carnea graza, fainoasele, painea. Citeste si: 6 lucruri pe care nu le […]

Pilula de a doua zi nu e singura metoda contraceptiva la care poti apela dupa un act sexual neprotejat sau cu protectie esuata si nu-i obligatoriu sa astepti zorii zilei urmatoare ca sa iei pastila. In timp ce metodele contraceptive utilizabile inainte de actul sexual sau pe parcursul lui pot fi parte din modul de […]

Te-ai expus prea mult la soare si organismul s-a supraincalzit. Te confrunti cu simptomele insolatiei: frisoane, febra mare, dureri de cap, greata, stare de slabiciune generala. Opreste orice activitate si intinde-te undeva la umbra, cu picioarele mai sus decat restul capului. Insolatia iti poate pune viata in pericol, asa ca ia rapid masuri pentru a […]

Din dorinta de a arata mereu bine, de a scapa de kilogramele in plus fara prea mari restrictii alimentare, dar si de a avea un regim zilnic cat mai sanatos, suntem tentati sa alegem alimentele pe eticheta carora scrie 0% grasimi, 0% zahar, 100% natural, 0% adaos de conservanti. Nu te lasa inselata de aceste […]