Ce să NU faci dacă vrei să ai un abdomen suplu

Multe persoane se balonează rapid, imediat după ce mănâncă ceva. În afara considerentelor estetice, balonarea dă şi o stare de disconfort şi semnalează, nu de puţine ori, boli grave. Iată cum poţi preveni apariţia acestei probleme.

Lactate, cu măsură
Balonarea apare ca urmare a faptului ca mâncaţi repede, fără să mestecaţi suficient, că beţi apă în timpul mesei, vorbiţi în timp ce mâncaţi sau combinaţi greşit alimentele şi nu respectaţi orele de masă. Astfel, apar gaze în exces în tubul digestiv. ”Adulţii nu trebuie să abuzeze de lactate pentru că o dată cu înaintarea în vârstă se reduce activitatea enzimei responsabile de digestia lactozei şi, astfel, apare balonarea”, explică dr. Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS. Şi mestecatul gumei vă poate balona pentru că sorbitolul din aceasta favorizează apariţia gazelor. Citeşte AICI şi alte recomandări pentru un abdomen suplu.