Ce să schimbi în rutina de îngrijire la final de vară. Ingredientul care protejează bariera pielii

Finalul verii este unul dintre cele mai bune momente pentru a-ți reevalua rutina de skincare. După luni cu soare puternic, temperaturi ridicate, aer condiționat, transpirație, apă sărată sau clor, pielea poate începe să se simtă mai uscată, mai sensibilă sau mai puțin confortabilă. Iar odată cu începutul toamnei, scăderea temperaturilor și a umidității poate accentua această senzație.

Nu este însă nevoie să schimbi toate produsele din baie de la 1 septembrie. Pentru multe persoane, cea mai utilă modificare este mult mai simplă: trecerea către o hidratare ceva mai consistentă și introducerea ceramidelor, lipide care fac parte în mod natural din bariera protectoare a pielii.

Cleveland Clinic explică faptul că ceramidele reprezintă aproximativ 50% dintre lipidele epidermului, stratul exterior al pielii, și contribuie atât la menținerea apei în piele, cât și la protecția acesteia în fața factorilor externi.

Ce este bariera pielii și de ce contează atât de mult

Expresia „barieră cutanată” apare peste tot în skincare, dar nu este doar un termen de marketing.

Este vorba despre stratul exterior al pielii, numit stratum corneum, alcătuit din celule și lipide care funcționează împreună pentru a păstra apa în interiorul pielii și pentru a limita pătrunderea iritanților și alergenilor.

Cleveland Clinic compară această structură cu un zid: celulele sunt „cărămizile”, iar lipidele, printre care se află ceramidele, colesterolul și acizii grași, formează „mortarul” dintre ele.

DermNet explică, la rândul său, că deteriorarea barierei cutanate favorizează pierderea transepidermică de apă, sensibilitatea crescută la iritanți și inflamația.

Când această barieră nu funcționează optim, pielea poate deveni mai uscată, poate „ține”, poate ustura la aplicarea unor produse sau se poate descuama.

De ce ceramidele sunt ingredientul potrivit pentru tranziția spre toamnă

Ceramidele sunt grăsimi prezente în mod natural în piele. Rolul lor este să contribuie la organizarea și integritatea stratului exterior și să reducă pierderea apei.

Dermatologul Amy Kassouf, citat de Cleveland Clinic, descrie ceramidele drept elementul care ține componentele barierei pielii împreună. Produsele care conțin ceramide sintetice pot ajuta la completarea acestor lipide și la menținerea hidratării.

Cleveland Clinic recomandă și pentru sezonul rece produse hidratante care conțin ceramide și colesterol, tocmai pentru rolul lor în susținerea barierei cutanate.

Acesta este motivul pentru care, la finalul verii, nu trebuie neapărat să adaugi un nou serum spectaculos sau un ingredient activ foarte puternic. Uneori, o cremă hidratantă mai potrivită, care conține ceramide, poate fi schimbarea de care pielea are nevoie.

Cum recunoști ceramidele pe etichetă

Unele produse afișează simplu cuvântul „ceramides” pe ambalaj. Pe lista de ingrediente poți întâlni însă denumiri precum:

• Ceramide NP
• Ceramide AP
• Ceramide EOP

Cleveland Clinic menționează aceste tipuri printre ceramidele utilizate frecvent în cosmetice.

Nu trebuie însă să cauți neapărat un serum dedicat. Ceramidele pot fi incluse într-o cremă hidratantă obișnuită, alături de alte ingrediente utile.

Ceramidele funcționează bine alături de glicerină și acid hialuronic

O cremă eficientă nu trebuie să se bazeze pe un singur ingredient.

Cleveland Clinic explică faptul că ceramidele pot fi combinate foarte bine cu umectanți, care atrag apa către stratul superficial al pielii, și cu ingrediente care reduc evaporarea acesteia. Printre exemple se numără glicerina, acidul hialuronic, dimeticona sau untul de shea.

Simplificat: acidul hialuronic și glicerina atrag apa, iar ceramidele ajută bariera să o păstreze.

De aceea, pentru începutul toamnei, o cremă care combină aceste categorii de ingrediente poate fi mai utilă decât aplicarea mai multor seruri unul peste altul.

Aplică crema când pielea este încă ușor umedă

Și momentul aplicării contează.

American Academy of Dermatology recomandă aplicarea hidratantului imediat după spălare, pe pielea încă ușor umedă, pentru a ajuta la reținerea apei.

Cleveland Clinic oferă o recomandare foarte asemănătoare: crema hidratantă poate fi aplicată în aproximativ trei minute după curățarea pielii sau după duș.

Practic, după curățarea de seară, tamponează fața cu prosopul și aplică hidratantul înainte ca pielea să se usuce complet.

La început de toamnă, renunță la curățarea agresivă

Schimbarea sezonului nu înseamnă că pielea trebuie exfoliată intens pentru a „îndepărta vara”.

Dimpotrivă.

Cleveland Clinic avertizează că supracurățarea poate afecta stratul lipidic al barierei cutanate.

Dacă pielea începe să devină uscată sau sensibilă, ia în calcul un cleanser mai delicat, fără particule abrazive și, în special dacă ai pielea reactivă, fără parfum.

American Academy of Dermatology recomandă pentru pielea uscată produse blânde, fragrance-free, deoarece parfumurile pot provoca iritații la unele persoane.

Dacă în timpul verii ai folosit un gel foarte degresant pentru că transpirația și sebumul erau mai abundente, începutul toamnei poate fi momentul să observi dacă nu cumva același produs a devenit prea agresiv.

Exfolianții și retinolul pot necesita puțină prudență

Nu trebuie să renunți automat la retinol, acizi sau alte ingrediente active odată cu venirea toamnei. Dar dacă pielea începe să usture, să se descuameze sau să devină foarte uscată, nu este momentul să crești intensitatea rutinei.

AAD notează că exfolierea unei pieli deja uscate poate îndepărta și mai mult din lipidele protectoare și poate accentua problema.

Cleveland Clinic precizează și că retinoizii pot avea efect de uscare, motiv pentru care unele persoane au nevoie de mai multă hidratare alături de ei.

Dacă folosești astfel de ingrediente și observi sensibilitate, poți reduce temporar frecvența și concentra rutina pe cleanser blând + cremă hidratantă + SPF.

Nu renunța la SPF doar pentru că s-a terminat vara

Aceasta este probabil cea mai importantă regulă.

Septembrie nu este momentul în care crema cu protecție solară poate fi pusă în sertar până în luna mai.

American Academy of Dermatology recomandă protecție solară broad-spectrum, rezistentă la apă, SPF 30 sau mai mare, iar protecția UV ar trebui să facă parte din rutină indiferent de anotimp.

Cleveland Clinic subliniază același lucru: SPF-ul trebuie utilizat pe tot parcursul anului, inclusiv în sezonul rece.

Așadar, schimbarea rutinei de toamnă nu înseamnă să înlocuiești SPF-ul cu o cremă mai grasă. Cele două au roluri diferite.

O rutină simplă pentru început de toamnă

Nu ai nevoie de zece produse. Pentru multe persoane, o schemă minimalistă este suficientă.

• Dimineața: cleanser blând, dacă este necesar, cremă hidratantă cu ceramide și protecție solară SPF 30 sau mai mare.
• Seara: curățare delicată, ingredientele active pe care pielea le tolerează deja și o cremă hidratantă cu ceramide.

Dacă pielea este foarte uscată, o cremă poate fi mai potrivită decât o loțiune foarte fluidă. AAD notează că pentru pielea uscată cremele și unguentele sunt în general mai eficiente decât loțiunile.

Nu toate tipurile de piele au nevoie de o cremă mult mai grasă

Există tentația de a trece automat la cea mai densă cremă disponibilă imediat ce începe septembrie. Nu este necesar.

O persoană cu ten gras sau predispus la acnee poate continua să prefere o textură mai ușoară, ideal non-comedogenică. Cleveland Clinic recomandă alegerea hidratantului în funcție de tipul de piele și observă că gelurile sau loțiunile pot fi suficiente pentru față, cu excepția situațiilor în care pielea este foarte uscată.

Schimbarea ar trebui făcută după cum se comportă pielea, nu după data din calendar.

Dacă rutina de vară continuă să funcționeze perfect, nu există niciun motiv să o înlocuiești complet.

Când uscăciunea nu mai este doar o problemă sezonieră

Pielea puțin mai uscată odată cu schimbarea vremii este frecventă. Dar dacă apar roșeață persistentă, mâncărime, fisuri, durere, usturime puternică sau erupții, problema poate depăși simpla deshidratare.

American Academy of Dermatology recomandă consultarea unui dermatolog atunci când uscăciunea persistă în ciuda hidratării sau este însoțită de simptome importante.

Afecțiuni precum dermatita atopică, dermatita de contact sau alte probleme inflamatorii pot necesita tratament specific.

Schimbarea cea mai utilă poate fi și cea mai simplă

La început de toamnă, pielea nu are neapărat nevoie de o „detoxifiere”, de exfolieri agresive sau de o rutină complet nouă. De multe ori, are nevoie pur și simplu de mai mult sprijin pentru propria barieră protectoare.

Ceramidele sunt interesante tocmai pentru că nu reprezintă un ingredient exotic, ci fac parte în mod natural din structura pielii. Ele contribuie la menținerea apei și la integritatea stratului care separă organismul de mediul exterior.

Așadar, când zilele fierbinți de august încep să lase loc dimineților mai răcoroase, verifică înainte de toate crema hidratantă. Un produs cu ceramide, folosit constant și aplicat pe pielea ușor umedă, poate fi una dintre cele mai simple schimbări prin care îți ajuți pielea să treacă mai confortabil din vară în toamnă.

Vrei cele mai utile articole direct pe telefon? Abonează-te gratuit la canalul nostru de WhatsApp Femeia.ro.