Nașterea unui copil este un eveniment care schimbă viața, dar efectele asupra corpului sunt adesea ignorate sau subestimate. De la modificările hormonale și fizice din timpul sarcinii, până la impactul asupra abdomenului, planșeului pelvin, sânilor și stării emoționale, experții explică ce se întâmplă cu corpul după naștere și cum poate fi gestionată perioada de recuperare.
Ce se întâmplă cu corpul după naștere
Sarcina și nașterea aduc schimbări importante: fiecare celulă a corpului este afectată, iar revenirea la echilibru poate dura până la un an sau mai mult. Modificările nu sunt doar fizice, ci și hormonale și emoționale. Înțelegerea lor te ajută să îți gestionezi așteptările și să știi cum să ai grijă de tine în această perioadă.
Recuperarea vaginală și rupturile
Chiar și fără rupturi evidente în timpul nașterii vaginale, zona pelviană și peretele vaginal se întind foarte mult. Caledonia Buckheit, medic ginecolog, avertizează:
„Așteaptă-te la umflături, dureri și slăbiciune în primele zile și săptămâni după nașterea vaginală”.
Rupturile sunt foarte comune, afectând până la 90% dintre persoanele care nasc natural. Ele pot apărea în diverse zone ale vulvei sau vaginului, dar, potrivit medicului, „țesutul mucoasei vulvovaginale se vindecă de obicei foarte bine. Pentru multe rupturi, la controlul de șase săptămâni, este greu de văzut unde a fost ruptura”.
Hemoroizii pot fi o problemă reală
Presiunea din timpul împingerii și greutatea copilului asupra cavității abdominale pot provoca hemoroizi, o afecțiune dureroasă și deranjantă după o naștere vaginală. Specialistul în terapie pentru planșeul pelvin, Melissa Hines, explică faptul că mecanica intensă a travaliului contribuie la apariția lor.
Tratamentul poate include analgezice fără prescripție, băi calde, hidratare, creme topice și evitarea efortului excesiv la toaletă.
„Poziția corectă la toaletă reduce stresul pe hemoroizi și face mișcarea intestinală mai eficientă,” a spus Hines.
Recuperarea după cezariană
Cezariana este o operație abdominală importantă.
„Toate straturile până la uter sunt tăiate și întinse pentru a permite nașterea în siguranță a copilului. Apoi aceste straturi sunt puse și cusute la loc”, a explicat Dr. Buckheit.
Recuperarea durează și poate părea lentă. Durerea poate fi gestionată cu medicamente precum acetaminofen sau ibuprofen, dar unele persoane au nevoie de analgezice mai puternice.
„La șase săptămâni nu se întâmplă nimic magic, ci este vorba despre progres constant în recuperare și revenirea la normal. Cel mai important lucru este cum te simți și să asculți corpul tău”, a subliniat medicul.
Cicatricea rezultată poate fi îngrijită cu masaj, creme sau benzi speciale, iar la o cezariană viitoare se poate ajusta. Pentru multe persoane, însă, „cicatricea devine parte din identitatea lor și nu e nimic rușinos”.
Diastasis Recti – separarea mușchilor abdominali
Diastasis recti, adică separarea mușchilor drepți abdominali, este foarte frecventă după naștere; aproximativ 60% dintre persoane o prezintă la șase săptămâni postpartum. Aceasta poate provoca dureri lombare, pierderi urinare, prolaps și contur abdominal vizibil.
Hines explică că nu doar distanța dintre mușchi contează, ci și cât de profundă este separarea, iar acest lucru poate fi evaluat doar de un terapeut specializat. Terapia pentru planșeul pelvin ajută la întărirea și stabilizarea mușchilor trunchiului, reducând durerile și alte simptome asociate.
Schimbări ale sânilor
Sânii se schimbă semnificativ, fie că alăptezi sau nu. În timpul sarcinii, țesuturile se pregătesc pentru producția de lapte.
„Ligamentele Cooper și țesutul producător de lapte se întind și cresc pentru a pregăti producția de lapte”, a explicat Amber Ginn, consultant în alăptare certificat internațional (IBCLC).
În primele săptămâni de alăptare, sânii vor fi probabil plini, grei și sensibili.
„În timp, lucrurile se diminuează și se uniformizează. După înțărcare, sânii pot arăta diferit sau mai puțin fermi, dar nu e un prejudiciu – este doar corpul care revine la normal după ceva remarcabil”, a spus specialista.
Sănătatea mintală postpartum
După naștere, nivelurile hormonale se schimbă rapid.
„Placenta producea mulți hormoni care mențineau sarcina. După naștere, când placenta dispare, nivelul de progesteron scade brusc”, a spus Joy Baker, medic obstetrician-ginecolog specializat în sănătatea mintală a mamelor înainte și după naștere.
Aceste schimbări pot provoca stări emoționale intense: multe persoane experimentează „postpartum blues”, o perioadă de aproximativ două săptămâni de sensibilitate crescută, stres sau tristețe. Dacă aceste stări persistă mai mult de două săptămâni, ele pot fi semne ale unei tulburări de dispoziție postpartum, cum ar fi depresia sau anxietatea postpartum.
„Sprijinul adecvat, somnul și îngrijirea postpartum sunt critice în această perioadă”, a subliniat Dr. Baker.
De asemenea, terapia și, dacă e necesar, medicația pot ajuta la revenirea la starea de bine.
Constipația postpartum
Constipația imediat după naștere este frecventă, pe măsură ce sistemul digestiv se recalibrează.
„Constipația postpartum apare la 90% dintre pacientele pe care le vedem”, a explicat Hines, evidențiind rolul deshidratării și al aportului redus de fibre.
Tensiunea sau slăbiciunea mușchilor planșeului pelvin poate împiedica eliminarea eficientă a scaunului. În aceste condiții, mișcarea, hidratarea și terapia pentru planșeul pelvin pot ajuta la reglarea tranzitului intestinal.
Semne care necesită asistență medicală imediată
Unele simptome postpartum pot semnala probleme serioase și necesită consult medical de urgență. Este important să fii atentă la febră sau alte semne de infecție, durere sau presiune în piept, dificultăți de respirație sau durere abdominală intensă.
Sângerările abundente, mai ales dacă depășesc un absorbant pe oră, eliminarea de cheaguri mari sau țesut și secrețiile vaginale cu miros neplăcut sunt semnale care nu trebuie ignorate.
De asemenea, umflăturile, roșeața sau durerea la nivelul brațelor sau picioarelor, oboseala extremă, amețeala sau slăbiciunea pot indica o problemă ce necesită atenție imediată.
Insomnia persistentă, gândurile de a te răni sau de a face rău copilului, senzația că nu poți avea grijă de micuț sau griji și gânduri greu de controlat sunt semne importante legate de sănătatea mintală și trebuie discutate cât mai repede cu un medic.
