Cearșafurile murdare îți pot afecta pielea. Cât de des ar trebui să speli lenjeria de pat

La prima vedere, cearșafurile pot părea perfect curate chiar și după mai multe nopți. În realitate, în fiecare noapte ajung pe ele transpirație, sebum, celule moarte ale pielii, reziduuri de produse cosmetice, praf și alergeni. Iar fața petrece ore întregi în contact direct cu fața de pernă.

Pentru majoritatea oamenilor, acest lucru nu provoacă automat probleme dermatologice. Dar atunci când lenjeria este schimbată prea rar, acumularea de sebum, produse pentru păr, transpirație și alergeni poate contribui la iritații și poate deveni relevantă mai ales pentru persoanele cu piele sensibilă, predispusă la acnee, eczemă sau alergii.

Dermatologii consultați de Cleveland Clinic recomandă, ca regulă practică, spălarea cearșafurilor aproximativ o dată pe săptămână. Frecvența poate fi chiar mai mare în anumite situații.

Ce se acumulează în pat în fiecare noapte

Pielea se reînnoiește permanent, iar o parte dintre celulele de la suprafața ei sunt eliminate atunci când ne mișcăm și ne frecăm de lenjerie.

Potrivit dermatologului Sean McGregor, citat de Cleveland Clinic, o persoană elimină zilnic în jur de 1,5 grame de celule cutanate. O parte ajunge inevitabil în pat.

La acestea se adaugă:

• transpirația;
• sebumul natural al pielii;
• produsele aplicate pe corp;
• reziduurile produselor pentru păr;
• praful;
• polenul;
• părul și mătreața animalelor de companie;
• diferite microorganisme prezente în mod normal pe piele și în mediul înconjurător.

Asta nu înseamnă că patul devine automat un pericol după câteva nopți. Problema este acumularea progresivă, mai ales dacă lenjeria rămâne neschimbată săptămâni întregi.

La cât timp ar trebui spălate cearșafurile

Nu există un interval universal stabilit printr-o formulă medicală exactă.

Totuși, o spălare pe săptămână este o recomandare frecventă a specialiștilor, mai ales pentru lenjeria care intră în contact direct cu corpul.

Cleveland Clinic recomandă schimbarea cearșafurilor cel puțin săptămânal, iar Mayo Clinic indică aceeași frecvență pentru persoanele care încearcă să reducă expunerea la acarienii din praful de casă.

Dacă nu există factori speciali precum transpirație abundentă, alergii sau animale care dorm în pat, un interval de una până la două săptămâni poate fi rezonabil pentru unele persoane. Dar săptămânal rămâne varianta mai prudentă.

Fețele de pernă pot merita schimbate și mai des

Dacă există un loc din pat care intră în contact direct și prelungit cu tenul, acela este fața de pernă.

În timpul nopții, pe ea ajung sebumul de pe față și scalp, transpirația, produsele de styling, balsamul de păr sau cremele aplicate înainte de culcare.

Pentru persoanele cu ten gras sau predispus la acnee, poate fi utilă schimbarea feței de pernă de două ori pe săptămână sau chiar mai des, în funcție de cât de repede se murdărește.

American Academy of Dermatology atrage atenția că reziduurile produselor pentru păr pot ajunge pe fețele de pernă și cearșafuri și recomandă spălarea obiectelor cu care capul intră frecvent în contact atunci când astfel de produse contribuie la apariția coșurilor.

Așadar, dacă acneea apare predominant pe obraji, tâmple sau linia părului, merită să verifici nu doar produsele cosmetice, ci și cât de des schimbi fața de pernă.

Cearșafurile murdare provoacă acnee?

Nu atât de simplu.

Acneea este o afecțiune complexă, influențată de sebum, blocarea porilor, inflamație, hormoni, genetică și alți factori.

O față de pernă nespălată nu este, singură, explicația pentru apariția acneei.

Totuși, acumularea de sebum, transpirație și produse cosmetice poate crea un mediu mai puțin favorabil pentru pielea predispusă la erupții.

Mai ales dacă folosești produse uleioase pentru păr, reziduurile lor se pot transfera pe pernă și apoi pe piele. AAD confirmă că anumite produse pentru păr pot bloca porii și recomandă inclusiv curățarea fețelor de pernă și a cearșafurilor pentru eliminarea acestor reziduuri.

Prin urmare, schimbarea regulată a lenjeriei este un gest util de igienă, dar nu trebuie privită ca un „tratament” pentru acnee.

Pielea sensibilă și eczema pot reacționa și la ceea ce rămâne în lenjerie

Pentru persoanele cu dermatită atopică, problema poate fi și mai complexă.

Bariera cutanată este mai vulnerabilă, ceea ce înseamnă că factori din mediul înconjurător precum praful, parfumurile sau anumite substanțe iritante pot pătrunde mai ușor și pot favoriza inflamația.

American Academy of Dermatology menționează acarienii, praful, parfumurile și detergenții agresivi printre factorii care pot agrava simptomele în cazul anumitor persoane cu eczemă.

De aceea, dacă ai piele foarte sensibilă, nu este important doar cât de des speli lenjeria, ci și cu ce o speli.

Un detergent fără parfum și fără coloranți poate fi mai potrivit pentru pielea reactivă. AAD recomandă astfel de produse persoanelor cu dermatită atopică.

Acarienii nu se văd, dar pot deveni o problemă

Celulele moarte ale pielii constituie o sursă de hrană pentru acarienii din praful de casă, organisme microscopice care se găsesc frecvent în saltele și textile.

Pentru majoritatea oamenilor, simpla lor prezență nu provoacă probleme.

Pentru persoanele alergice însă, expunerea poate contribui la simptome precum:

• strănut;
• nas înfundat;
• mâncărimi;
• tuse;
• agravarea simptomelor de astm.

Mayo Clinic recomandă persoanelor cu alergie la acarieni să spele lenjeria săptămânal pentru reducerea expunerii la aceștia și la alergenii lor.

Când ar trebui să schimbi cearșafurile mai des de o dată pe săptămână

Regula săptămânală este doar un punct de plecare.

Lenjeria poate avea nevoie de spălări mai dese dacă:

Transpiri mult noaptea

Transpirația înseamnă mai multă umezeală în țesături, iar senzația de prospețime dispare mai repede.

În perioadele foarte calde sau dacă ai transpirații nocturne frecvente, schimbarea cearșafurilor la câteva zile poate fi mai confortabilă.

Dormi fără haine

Contactul dintre piele și lenjerie este mai mare, ceea ce înseamnă că mai mult sebum și transpirație ajung direct pe țesătură.

Nu este nimic greșit în a dormi fără pijama, dar poate însemna că lenjeria are nevoie de schimbări ceva mai frecvente.

Animalul de companie doarme în pat

Blana, mătreața, praful și particulele aduse de afară ajung inevitabil pe lenjerie.

Cleveland Clinic recomandă o curățare mai frecventă a așternuturilor în casele în care animalele dorm în pat.

Ai alergii sau astm

Spălarea săptămânală poate ajuta la reducerea expunerii la acarieni și alți alergeni din pat.

Folosești multe creme, uleiuri de corp sau produse pentru păr

Produsele cosmetice se transferă treptat în țesături.

Dacă aplici seara uleiuri de corp, creme foarte emoliente sau produse de styling, poți observa că fețele de pernă și cearșafurile capătă mai repede un aspect încărcat.

Ai fost bolnavă

După o perioadă de boală, este recomandabil să schimbi și să speli lenjeria, mai ales dacă ai transpirat mult sau a fost contaminată cu secreții sau alte fluide corporale.

Cum rămâne cu pilota și pătura?

Nu toate textilele din pat trebuie spălate cu aceeași frecvență.

Cearșaful, husa de pilotă și fețele de pernă sunt în contact mai frecvent cu pielea și acumulează murdărie mai repede.

Pilotele, păturile și pernele propriu-zise pot fi curățate mai rar, în funcție de material, utilizare și indicațiile producătorului.

Dacă folosești o husă de pilotă care este spălată regulat, pilota din interior este mult mai protejată.

Înainte de spălare, verifică întotdeauna eticheta, deoarece puful, lâna, fibrele sintetice și spuma au cerințe diferite.

Apa trebuie să fie neapărat foarte fierbinte?

Aici recomandările trebuie privite cu puțină atenție.

Mayo Clinic recomandă, pentru persoanele cu alergie la acarieni, spălarea lenjeriei la temperaturi de aproximativ 54°C sau mai mari pentru a omorî acarienii și a elimina alergenii.

Totuși, ghidurile specialiștilor în alergologie arată că spălarea regulată poate elimina o parte importantă dintre acarieni și alergeni și la temperaturi mai reduse și atrag atenția asupra riscului de opărire asociat apei foarte fierbinți.

În practică, verifică temperatura maximă permisă de materialul lenjeriei și urmează instrucțiunile de pe etichetă.

Pentru igiena obișnuită, nu merită să distrugi țesătura prin temperaturi mai mari decât poate suporta.

Ai pielea sensibilă? Atenție și la detergent

Uneori, iritația pe care o pui pe seama „cearșafurilor murdare” poate avea altă cauză: detergentul sau balsamul de rufe.

Parfumurile și anumite ingrediente pot irita pielea sensibilă.

Dacă ai eczemă sau observi mâncărime după schimbarea lenjeriei, încearcă un detergent fără parfum și coloranți și respectă cantitatea recomandată.

Mai mult detergent nu înseamnă automat o lenjerie mai curată. Dacă produsul nu este clătit complet, reziduurile pot rămâne în fibre.

Un obicei simplu care poate face diferența pentru ten

Dacă vrei să reduci cantitatea de sebum, produse cosmetice și murdărie care ajunge pe pernă, dermatologii recomandă un gest foarte simplu: curățarea feței înainte de culcare.

Dermatologul Jennifer Lucas de la Cleveland Clinic recomandă îndepărtarea machiajului și a murdăriei înainte de somn, tocmai pentru ca acestea să nu fie transferate pe pernă și apoi din nou pe piele pe parcursul nopții.

Și părul foarte umed merită evitat înainte de culcare. Umezeala persistentă în pernă poate crea un mediu favorabil dezvoltării microorganismelor.

Regula simplă: o dată pe săptămână

Nu trebuie să devii obsedată de germenii din dormitor și nici să schimbi așternuturile în fiecare zi.

Pentru majoritatea oamenilor, spălarea lenjeriei aproximativ o dată pe săptămână este o regulă practică și ușor de urmat.

Dacă transpiri mult, dormi cu animale, ai alergii sau un ten foarte gras și predispus la acnee, poate fi util să reduci intervalul, mai ales pentru fețele de pernă.

Iar dacă pielea se irită constant, apar erupții persistente sau eczema se agravează, schimbarea cearșafurilor este doar una dintre piesele puzzle-ului. Merită discutat cu un dermatolog, pentru că problema poate avea cauze care nu au nicio legătură cu lenjeria de pat.

Cearșafurile curate nu sunt un tratament dermatologic, dar sunt una dintre cele mai simple modalități prin care reduci contactul pielii, noapte după noapte, cu sebum, transpirație, produse cosmetice și alergeni acumulați în țesături.

Vrei cele mai utile articole direct pe telefon? Abonează-te gratuit la canalul nostru de WhatsApp Femeia.ro.