A fi mamă aduce bucurii uriașe, dar și momente în care te simți copleșită. Uneori ai impresia că timpul și energia ta se duc doar către copil și că propria voce se pierde printre grijile zilnice. Dar nu trebuie să renunți la tine ca să fii prezentă pentru el. Poți să îl iubești, să fii alături de el și în același timp să ai grijă de nevoile tale, de pasiunile tale și de ceea ce te face fericită.
De ce e greu să nu te pierzi pe tine după ce devii mamă
Maternitatea schimbă totul, de la programul zilnic la modul în care îți percepi identitatea. Psihologii explică că multe mame simt că „eu-ul” lor se estompează, mai ales când toate deciziile și momentele zilnice sunt legate de copil. Este normal să apară senzația că te pierzi, dar recunoașterea acestei stări este primul pas ca să o gestionezi.
Prezența adevărată înseamnă calitate, nu cantitate
A fi prezentă nu înseamnă să fii disponibilă non-stop sau să renunți la nevoile tale. Cercetările arată că ceea ce contează cu adevărat pentru copii este calitatea timpului petrecut împreună, nu cantitatea.
Să îi asculți emoțiile, să îi răspunzi cu atenție și răbdare, să fii atentă la micile semne ale nevoilor sale sunt gesturi care construiesc relația, mai mult decât orice activitate planificată sau program perfect.
Timpul pentru tine nu este egoism
Chiar și câteva minute pe zi în care faci ceva doar pentru tine pot face minuni. Poate fi o cafea savurată în liniște, câteva pagini dintr-o carte, o plimbare prin parc sau chiar un duș relaxant. Psihologii recomandă să îți faci din aceste momente mici de timp pentru tine o rutină zilnică pe care să o respecți cu prioritate.
Ele nu doar că te ajută să te reconectezi cu tine însăți, dar îți oferă și mai multă răbdare și energie pentru a fi prezentă cu adevărat pentru copil.
Renunță la perfecțiune
Este ușor să cazi în capcana „mamei perfecte”, dar adevărul este că nimeni nu poate să fie tot timpul la înălțime. Acceptarea imperfecțiunii și învățarea de a cere ajutor fac parte dintr-un parenting sănătos. Partenerul, familia sau prietenii pot prelua unele sarcini, iar timpul câștigat astfel nu scade iubirea ta pentru copil, ci te ajută să fii mai echilibrată și mai calmă.
Stabilește limite sănătoase
A spune „nu” sau a refuza anumite solicitări nu este un gest egoist, ci o formă de grijă pentru tine și pentru relațiile tale. Limitele sănătoase te ajută să ai energie și răbdare pentru copil și să eviți epuizarea. Chiar și timpul petrecut separat, pentru tine, este valoros. În plus, copilul învață de la tine ce înseamnă echilibrul, respectul de sine și grija față de propriile nevoi.
Ce învață copilul tău de la tine
Copiii nu au nevoie de mame perfecte, ci de mame autentice. Atunci când îți păstrezi interesele, hobby-urile și vocea personală, îi arăți că este normal să ai grijă de tine. Astfel, copilul învață să fie independent, să își recunoască emoțiile și să aibă încredere în propriile alegeri.
