' fill='%23FBBC05' d='M0 37V11l17 13z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%23EA4335' d='M0 11l17 13 7-6.1L48 14V0H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%2334A853' d='M0 37l30-23 7.9 1L48 0v48H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%234285F4' d='M48 48L17 24l-4-3 35-10z'/%3e%3c/svg%3e){kind=small}
Nimeni nu rămâne tânăr pentru totdeauna, însă unele suplimente nutritive promit să ne ofere câţiva ani de tinerețe în plus.
Azi, tinereţea este una dintre valorile societăţii şi e de la sine înţeles de ce ne aflăm cu toţii în căutarea soluţiilor antiîmbătrânire. Numeroase studii au arătat că anumiţi nutrienţi ne ajută să încetinim procesul natural de îmbătrânire şi să combatem factorii favorizanţi degradării cutanate, ca astfel chipul nostru să-şi mențină prospeţimea mai multă vreme. Că iei aceste suplimente, consumi alimentele care le conţin ori alegi produsele cosmetice ce le au printre ingredientele principale, tenul tău va radia şi va fi catifelat mai mult timp.
Vitamina A
Este unul dintre jucătorii importanţi în lupta cu radicalii liberi. Lipsa ei favorizează apariţia vergeturilor, a ridurilor premature şi erupţiilor cutanate. Sunt indicate adăugarea ei în crema de zi sau de corp şi consumul alimentelor care o conţin: morcovi, cartofi-dulci, ardei iuţi, spanac.
Vitamina C
Studiile au demonstrat că reduce stresul oxidativ la nivel celular, ajutând astfel celulele să se regenereze normal, pentru o piele mai sănătoasă, preîntâmpinând apariţia ridurilor şi aducând luminozitate pielii. Doza zilnică recomandată este de 100 mg.
Vitamina E
Această vitamină este un antioxidant şi un antiinflamator de excepție, proprietăți importante pentru regenerarea celulară şi exfolierea celulelor moarte, care fac loc altora noi, tinere. Tot ea protejează pielea împotriva radiaţiilor UV, de îmbătrânirea prematură şi daunele provocate de mediu. Doza zilnică recomandată este de 200 UI.
Coenzima Q10
Similar vitaminelor C şi E, coenzima Q10 este un nutrient care contribuie la sănătatea şi aspectul pielii. La fel ca antioxidanţii, ea ajută celulele să reducă daunele radicalilor liberi şi aduce un plus de energie, un aspect tânăr. Studiile arată că persoanele care iau zilnic un supliment de Q10 (200 mg) au ridurile mult diminuate şi un plus de volum la nivelul feţei în numai două săptămâni.
Vitamina K
Face să dispară cearcănele! Această vitamină dizolvă cheagurile de sânge şi menţine circulaţia la nivel optim, îmbunătăţind astfel oxigenarea pielii şi ajutând-o să-și păstreze aspectul proaspăt pentru mai mult timp. Consumă cu predilecţie varză kale, ceapă, castraveţi, broccoli, busuioc, cimbru.
Citește și:
Articol preluat din revista Femeia de Azi, nr.16/21.04.2016
Autor: Luminița Tăbăran
Sursa foto: pixabay.com
