Esti aici
Femeia.ro > Frumusete > H2O, formula frumusetii

H2O, formula frumusetii

Apa este fascinantă în toate formele sale. Grație ei organismul se menține în formă, ne păstrăm pielea curată, catifelată, iar mușchii – fermi și bine definiți. Dacă știi să profiți de ea, e o mină a frumuseții!

Cade impetuoasă dintr-o cascadă, e dulce sau sărată, este proaspătă într-un pahar ori prezentă într-o cremă cosmetică. Oricum ar fi, apa înseamnă energie, stare de bine, sănătate și tinerețe. Nu întâmplător este elementul în care ne naştem şi în care ne simţim bine. Științific, se numeşte H2O și este cea mai sigură sursă de frumusețe de care poți beneficia în această vară.

Cel puţin doi litri de apă pe zi. Toată lumea spune că aceasta este doza zilnică recomandată de specialişti. Din păcate, statistica arată că multe femei beau zilnic doar 311,8 ml, adică mai puţin de un pahar, iar asta – în condiţiile în care apa ne face bine şi ne face frumoase. În acest anotimp, transpiraţiile puternice duc la pierderi zilnice de apă: aproximativ 0,5% din greutatea corporală, faţă de 0,2% în alte perioade ale anului. Dermatologii susțin că băile în mare şi duşurile frecvente contribuie la distrugerea peliculei hidrolipidice și, drept urmare, la pierderea capacităţii de reţinere a apei în dermă. Ca atare, hidratarea devine o obligaţie. Dacă în interiorul corpului lichidele trebuie să ajute sângele, favorizând circulaţia, în exterior e necesară menţinerea hidratării pielii pentru a preveni deshidratarea şi, în cazuri extreme, descuamarea.

Răcorire rapidă

Brusc, ai nevoie să bei apă proaspătă? Setea este controlată de hipotalamus, care declanşează alarma pentru a te avertiza că organismul simte nevoia de întăriri. Acest semnal este și pentru suferința pielii! Deseori, setea este însoțită de senzația de piele care ţine. Pentru a rezolva cea din urmă problemă, soluţia imediată este pulverizarea pe faţă a apei termale. Aceasta este bogată în oligoelemente precum fierul (transportă oxigenul la celule), calciul (menţine epiderma tonică), magneziul (are proprietăţi relaxante), siliciul (neutralizează şi acţionează împotriva radicalilor liberi). În concluzie, ea aduce bene­ficii pielii și te răcorește în numai câteva secunde.

Tonus, catifelare şi strălucire

Că este o armă infailibilă de păstrare a frumuseţii deja ştii, iar apa rece alungă senzația de căldură și este un tratament rapid și salutar pentru aspectul tău. Învață să foloseşti apa la temperatura cea mai scăzută, în funcţie de capacitatea ta de rezistenţă, și bucură-te de rezultate.

Tonifică sânii. La finalul duşului, foloseşte jetul de apă pentru a masa sânii de jos în sus prin mişcări circulare. Astfel, dai un plus de energie circulaţiei, iar mușchii și pielea capătă tonus. Poţi folosi un jet şi mai puternic la picioare, gambe, fese și pe zonele cu risc mult mai mare de apariţie a celulitei.

Odihnă. Dacă te-ai culcat târziu şi dimineaţa te-ai trezit cu ochii umflaţi, iată ce poţi face: umezeşte două discuri demachiante în apă rece (de la frigider) şi aplică-le pe ochi. La terminarea duşului, repetă operaţiunea.

Păr mătăsos şi strălucitor. Nu numai pielea are nevoie de hidratare, ci şi părul. Podoaba capilară e alcătuită în proporție de aproximativ 15% din acest preţios element, apa. Dar, din cauza expunerii la soare şi la sarea din mare zi de zi, riscă să se deshidrateze. Cum eviţi acest lucru? Aplică un ulei protector pe timpul zilei când mergi la plajă ori după fiecare baie. Apoi îndepărtează-l la duş, odată cu alte impurităţi, cu un şampon care conține uleiuri ori unul pentru copii şi aplică o mască hidratantă. Pentru o strălucire de zile mari, clătește apoi părul cu apă cât mai rece.

Putere antirid

Alcătuită în proporţie de 70% din apă, pielea are nevoie de ea pentru a rămâne elastică, pentru a fi mereu foarte bine hidratată (cantitatea din stratul cornos nu trebuie să scadă sub 10%). Apa reglează pH-ul cutanat, elimină toxinele, stimulează regenerarea celulară şi este esențială pentru ţesutul muscular. Cu toate acestea, odată cu trecerea anilor, tegumentele îmbătrânesc, cantitatea de ceramide scade şi celulele se micşorează şi pierd lichid. Profită de crema hidratantă și serumuri, care se absorb în piele foarte repede! Aplică de două ori zi acest tandem „serum + cremă“ și vei observa chiar pe propriul ten ce înseamnă un regal al frumuseții. Nu multă lume știe că aceste creme hidratante protejează pielea de radicalii liberi, aceștia fiind principalii responsabili de apariția ridurilor. Fără umiditate, pielea nu este în măsură să se repare și suferă multe daune. Ceramide, acizi grași, acid hialuronic, coenzima Q10 și niamicină – toate acestea se află printre cele mai bune ingrediente care ameliorează bariera hidrolipidică.

Secretele dușului

Începe cu o exfoliere blândă. Te scapă de celulele moarte în timpul dușului și pregătește cel mai bun teren pentru hidratare. Un masaj scurt cu gel exfoliant și totodată hrănitor pentru piele este soluția optimă de a păstra catifelarea trupului. Circulația este ușor stimulată, la fel regenerarea celulară. Pielea devine mai strălucitoare imediat după duș. Iar cum dușul, prin aburii calzi, des­chide porii, iar nutrienții și toate substanțele hidratante sunt astfel ușor absorbite, e momentul ideal ca, imediat după duș, să aplici o cremă de corp, printr-un nou masaj de câteva minute. Însă poți profita de acest efect al apei calde și în timpul dușului să aplici o mască hidratantă pe ten. Hidratarea va fi astfel mult mai profundă și efectele ei se vor menține mai multă vreme.

Elimină toxinele și slăbește!

Iată strategia perfectă pentru o siluetă de invidiat! Toate sporturile acvatice sunt aliaţii tăi pentru a îndepărta retenția de lichide şi pentru a obţine contururi armoni­oase. Eşti adversara apei şi ideea de a te arunca în râu te sperie? Iată două exerciţii pe care poţi să le faci când ești la mare sau la piscină pentru a stimula circulaţia:

Intră în apă până la șolduri, mergi într-un ritm susţinut şi ridică gambele cât poţi de mult, ţinând tălpile ridicate. În timpul acestui exerciţiu, apa exercită un masaj asupra întregului corp şi îl tonifică. În plus, într-o oră pierzi 280 kcal.

În apă până la brâu, ţine picioarele depărtate, braţele în șold şi muşchii abdominali contractaţi pentru menţinerea echilibrului. Ridică un picior în lateral, cât mai sus, şi fă mişcări uşoare de rotaţie a genunchiului, din faţă în spate, de 20 de ori şi apoi invers. Repetă mişcările cu celălalt picior. Apa va face ca mişcările să fie mai dificile decât pe sol.

Citește și:

Cretusca te scapa de retentia de apa

Scapa de vergeturi si celulita cu o crema facuta in casa

Bautura care te scapa de burta

Articol preluat din ediția de august 2015 a revistei Femeia.

Autor: Luminița Tăbăran

Foto: Guliver/Thinkstock


Lasă un răspuns

Sus