Dieta sanatoasa, cremele, masajul, dar si gimnastica faciala te ajuta sa amani cat mai mult posibil aparitia ridurilor.
Poti sa faci cateva exercitii simple, dimineata, inainte de a te machia – te ajuta sa-ti tonifici musculatura si sa te energizezi pentru ziua care abia incepe. E bine sa faci gimnastica faciala la inceput in fata oglinzii, pana te obisnuiesti cu miscarile. Si nu uita: e recomandat sa razi de cate ori poti!
Stai dreapta, cu umerii relaxati. Respira calm si nu te grabi! Executa fiecare exercitiu de 5-6 ori.
Ridurile din jurul ochilor:
- Deschide larg ochii si inchide-i, exagerand miscarile.
- Gaseste muschiul dintre sprancene afectat de riduri, pune degetul pe el. Apoi pune mainile pe tample si ridica din sprancene, ca si cum ti-ai ridica ochelarii pe nas.
- Incrunta si relaxeaza sprancenele de cate 20 de ori.
Barbia dubla:
- Zambeste usor, apoi ridica putin capul in timp ce apesi pielea de la baza gatului cu o mana, si scoate limba, apoi relaxeaza.
- Incearca sa deschizi gura, opunand rezistenta cu ajutorul unei palme sub barbie, timp de cinci secunde.
- Stai dreapta, cu picioarele usor departate si ochii deschisi si inclina capul in lateral, dreapta, apoi stanga.
- Inclina capul inainte pana atingi pieptul cu barbia, apoi in spate.
- Roteste capul, pe rand, intr-un sens si apoi in celalalt.
Ridurile din jurul buzelor:
- Tuguie buzele ca si cum ai vrea sa saruti pe cineva, mentine buzele asa, apoi relaxeaza.
- Preseaza buzele una de alta, exagerand miscarea, apoi relaxeaza.
- Cu mainile de o parte si de alta a gurii, trage foarte usor pielea spre exterior. Tine buzele in forma de O, apoi pronunta cateva cuvinte – pruna, pom, para.
- Miscarea nasului de la stanga la dreapta – implica si miscarea gurii, prevenind dezvoltarea ridurilor de la baza nasului pana la colturile gurii.
- Deschide larg gura, ca si cum ai pronunta sunetul a. Apoi mimeaza pronuntia cat mai corecta a vocalei o si a lui x.
Ridurile de pe gat:
- Pune bratul drept peste cap, pe partea stanga a acestuia.
- Cu ajutorul bratului, incearca sa indrepti capul spre dreapta, in timp ce capul opune rezistenta. Repeta miscarea in sens invers.
One thought on “Scapa de riduri din cateva miscari”