Trebuie sa ai mare grija de sanatatea ei. Cum? Afli de la Lucia Dinu, medic specialist in dermatovenerologie la MedLife.
Care este dieta indicata pentru o piele sanatoasa?
Trebuie sa adopti o alimentatie echilibrata, bogata in vitamine, minerale, uleiuri esentiale, antioxidanti. Printre produsele care te ajuta sa improspatezi aspectul pielii, se numara somonul, nucile, ouale, spanacul, ciupercile, rosiile.
Care este principala cauza a imbatranirii premature a pielii?
Agresiunea ultravioletelor reprezinta principala cauza a imbatranirii cutanate. Protejand pielea de actiunea ultravioletelor, pe langa preintampinarea imbatranirii cutanate, reduci riscul aparitiei cancerului de piele. Nu uita ca esti in permanenta expusa atat la radiatiile din atmosfera, cat si la cele reflectate de apa, zapada, iarba si nisip, iar efectele nocive ale soarelui asupra pielii sunt cumulative.
Hidratarea are un rol decisiv?
Hidratarea corespunzatoare este un factor important pentru o piele frumoasa si sanatoasa. In absenta unei hidratari adecvate, pielea devine terna, isi pierde din suplete, se rideaza foarte usor si chiar imbatraneste prematur. Deshidratarea afecteaza orice tip de piele, chiar si pe cea grasa sau acneica.
Citeste si: Produsele-cheie ale frumusetii!
Cum sa protejez pielea de agresiunea razelor ultraviolete?
Evita expunerea la soare intre orele 11 si 16 si nu frecventa solarul. Exista o gama larga de creme, lotiuni, spray-uri special concepute pentru a asigura o fotoprotectie adecvata fototipului cutanat. Se recomanda utilizarea de creme fotoprotectoare cu spectru larg UVA si UVB, cu un indice de protectie corespunzator fototipului cutanat, care trebuie aplicate la un interval de 2-3 ore. Persoanele cu fototip cutanat 1 si 2 (pielea mai alba) trebuie sa foloseasca produse cu un indice de protectie (SPF) de minimum 25-30.
Cat trebuie sa dorm pentru a avea tenul odihnit?
O persoana adulta are nevoie de 7-8 ore de somn pe noapte. Lipsa odihnei se reflecta si la nivelul fetei, care capata un aspect obosit, cu cearcane si riduri fine in jurul ochilor.