Există câteva zeci de soiuri de mere. În linii mari toate au aceeași compoziție, dar în funcție de soi unii nutrienți sunt în mai mare sau mai mică măsură. Dintre toate soiurile, merele de acest tip sunt printre cele mai sănătoase fructe așa că trebuie incluse în dietă, mai ales în această perioada din an.
Află de ce sunt senzaționale merele verzi și ce beneficii excepționale îți aduc.
Piele strălucitoare
Merele cu pielița verde, tari și dulci acrișoare sunt o sursă excepțională de vitamine A, B și C, care ajută la eradicarea radicalilor liberi din organism și mențîn pielea sănătoasă și strălucitoare. Merele conțin mai multe minerale esențiale, fiind mai bogate în fier, zinc, cupru, potasiu, decât alte soiuri de mere. Aceste minerale îmbunătățesc oxigenarea celulară și prin această accelerează metabolismul. Mai mult, combinația specială între antioxidanți și fibre din merele verzi ajută la îmbunătățirea texturii pielii mai ales în ceea ce privește elasticitatea ei. Merele acestea sunt excelente pentru persoanele care au tenul pătat și cearcăne, consumul constant de mere verzi ameliorand aceste probleme, previn acneea și combat sau scad intensitatea alergiilor cutanate.
Merele verzi stimulează regenerarea celulelor
Merele verzi conțîn antioxidanți, care în afară de contribuția la eliminarea radicalilor liberi ajută și la reconstruirea și refacerea celulelor și regenerarea țesuturilor. Antioxidanții sunt, de asemenea, benefici pentru ficat, iar unii nutrienți din coajă verde a merelor susțîn activitatea biliară.
Asigurară tranzitul intestinal
Cantitatea mare de fibre din merele verzi ajută la curățarea tubului digestiv și, astfel, susțîn bună funcționare a sistemului digestiv. Merele verzi susțîn peristaltismul intestinal, curată intestinele de toxine prin conținutul mare de celuloză, mult mai mare decât în alte tipuri de mere.
Merele verzi susțin dieta
Dacă urmărești pierderea în greutate, merele din soiul acesta sunt o necesitate. Include cel puțin un măr verde în dietă zilnică, pentru că unii compuși nutritivi din coajă merelor previne acumularea de grăsimi la nivelul depozitelor adipoase, dar și din vasele de sânge, menținând un flux sanguin normal la nivelul inimii. Un factor în plus care îmbunătățește metabolismul și, astfel, contribuie la menține greutății sub control.
Întăresc oasele
Merele cu pielița verde asigură funcționarea normală a glandei tiroide și, astfel, previn bolile legate de structura osoasă și echilibrul bun între calciu și potasiu din organism.
Par sănătos
Merele de acest soi sunt foarte bune pentru par. Merele verzi sunt unele din alimentele care au capacitatea de a stimula creșterea firului de par, previn căderea părului (prin aportul mare de minerale) și mențin părul strălucitor și sănătos. Despre merele verzi se mai spune că vindecă mătreață tocmai prin capacitatea benefică pe care o au, în general, asupra pielii.
Previ cancerul și diabetul
Sucul de mere, băut înainte de expunerea la soare funcționează că un ecran protector împotriva soarelui, din interior. În plus sucul de mere dar și merele verzi au capacitatea de a reduce nivelul necesar de insulină din organism ceea ce face că aceste fructe să prevină eficient cancerul de piele și diabetul.
Ai mâncat mere verzi azi?
Citește și:
- Prajitura de mere cu pesmet
- Oțetul de mere – 5 virtuți terapeutice de care merită să profiți
- Dietă pentru un ten curat. Câteva sfaturi simple care funționează mereu
sursa foto: pixabay.com
