La câte grade ar trebui să setezi termostatul iarna. De ce regula celor 19 grade nu este potrivită pentru toată lumea

Ții termostatul la 19 grade ca să plătești mai puțin la încălzire, dar ajungi să stai cu o pătură pe tine în propria casă? Economisirea energiei nu ar trebui să însemne să înduri frigul, iar soluția nu este neapărat să ridici temperatura în toate camerele.

Specialiștii arată că 20 de grade pot fi mai confortabile în living, în timp ce dormitorul și spațiile folosite mai rar pot avea nevoie de mai puțină căldură. Diferența o face modul în care distribui încălzirea: poți avea o temperatură plăcută acolo unde petreci cel mai mult timp și poți evita consumul inutil în restul locuinței. Iată cum să reglezi termostatul iarna, astfel încât să găsești echilibrul între confort și facturi.

Pentru multe persoane, 20 de grade Celsius pot fi o alegere mai confortabilă în camerele în care petrec cea mai mare parte a zilei. Asta nu înseamnă însă că trebuie să încălzești întreaga locuință la aceeași temperatură sau că 19 grade sunt automat insuficiente. Specialiștii recomandă o abordare mai flexibilă, care să țină cont atât de nevoile celor din casă, cât și de consumul de energie.

De ce regula celor 19 grade nu este potrivită pentru fiecare locuință

Recomandarea de a menține temperatura din casă la aproximativ 19 grade Celsius a devenit cunoscută în Europa în contextul măsurilor de economisire a energiei promovate începând cu anii 1970. Ideea era simplă: o temperatură interioară mai scăzută înseamnă, în general, un consum mai mic pentru încălzire.

Numai că o temperatură economică nu este neapărat și cea mai confortabilă pentru fiecare persoană. Într-un apartament bine izolat, 19 grade pot fi suficiente, în timp ce într-o locuință cu pereți reci, ferestre vechi sau curenți de aer, aceeași temperatură poate crea o senzație persistentă de frig.

Contează și felul în care îți petreci ziua. Dacă faci treburi prin casă și ești în permanentă mișcare, este posibil să te simți bine la o temperatură mai scăzută. În schimb, dacă lucrezi de acasă și stai ore întregi în fața calculatorului, s-ar putea să ai nevoie de mai multă căldură.

Potrivit recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății, 18 grade Celsius reprezintă un prag minim considerat sigur pentru populația generală în sezonul rece, în regiunile cu climă temperată sau mai rece. Această valoare nu reprezintă însă temperatura ideală de confort și nici nu este potrivită în toate situațiile.

Persoanele în vârstă, copiii și cei care au anumite afecțiuni cronice pot avea nevoie de o temperatură mai ridicată. De aceea, economisirea energiei nu ar trebui să însemne menținerea locuinței la un nivel de căldură care provoacă disconfort sau poate afecta sănătatea.

De ce 20 de grade pot face diferența în living

Dacă petreci mult timp acasă, mai ales stând la birou, citind sau uitându-te la televizor, diferența dintre 19 și 20 de grade poate fi mai importantă decât pare. Un singur grad în plus poate face încăperea mai plăcută, fără să fie nevoie să crești exagerat temperatura.

Pentru living și celelalte camere folosite frecvent, aproximativ 20 de grade Celsius reprezintă un punct de plecare rezonabil. Nu este o regulă obligatorie, ci o valoare pe care o poți ajusta în funcție de confortul tău și al celorlalți membri ai familiei.

Trebuie să ții cont și de faptul că temperatura aerului nu este singurul lucru care influențează senzația de căldură. Dacă stai lângă un geam prin care intră aer rece sau lângă un perete exterior neizolat, poți simți frig chiar și atunci când termostatul arată 21 de grade.

La fel de importante sunt umiditatea, circulația aerului și hainele pe care le porți. O cameră cu o temperatură constantă și fără curenți de aer poate fi mai confortabilă decât una încălzită mai puternic, dar în care căldura se distribuie neuniform.

Înainte să ridici termostatul cu încă două sau trei grade, verifică dacă radiatoarele sunt acoperite de perdele groase sau de mobilier, dacă ferestrele se închid bine și dacă există zone prin care pătrunde aerul rece. Uneori, aceste mici ajustări pot îmbunătăți confortul fără un consum suplimentar important.

Ce temperatură ar trebui să ai în dormitor, baie și hol

Nu toate camerele au nevoie de aceeași temperatură. Dormitorul, de exemplu, este folosit diferit față de living, iar baia are alte cerințe de confort. Tocmai de aceea, încălzirea adaptată fiecărei încăperi poate fi o soluție practică pentru a evita consumul inutil.

În dormitor, multe persoane dorm mai bine într-un mediu ceva mai răcoros. Temperaturile de aproximativ 16-18 grade Celsius sunt frecvent menționate în recomandările pentru confortul nocturn, dar nu sunt potrivite pentru toată lumea. Dacă simți frig sau dacă în cameră doarme o persoană vulnerabilă, temperatura trebuie ajustată.

Baia este una dintre încăperile în care poate fi nevoie de mai multă căldură, mai ales dimineața sau seara, când faci duș. O temperatură de aproximativ 22 de grade poate fi confortabilă în aceste momente, fără să fie necesar să o menții pe tot parcursul zilei.

Holurile și spațiile de trecere pot rămâne ceva mai răcoroase, deoarece nu petreci mult timp acolo. Totuși, nu este indicat să lași anumite camere să se răcească excesiv, mai ales dacă au pereți exteriori și sunt predispuse la condens.

Dacă locuiești într-un apartament în care nu poți regla separat temperatura fiecărei încăperi, încearcă să găsești un nivel de încălzire care să ofere confort în camerele folosite cel mai des. Un termometru de cameră te poate ajuta să observi diferențele dintre spații și să faci ajustările necesare.

Cu cât crește factura dacă ridici temperatura cu un grad

Unul dintre motivele pentru care regula celor 19 grade a devenit atât de populară este legat de economisirea energiei. În general, cu cât temperatura din casă este mai ridicată față de cea de afară, cu atât locuința pierde mai multă căldură, iar sistemul de încălzire trebuie să consume mai mult pentru a o înlocui.

În recomandările de eficiență energetică apare adesea estimarea potrivit căreia fiecare grad în plus poate influența consumul cu aproximativ 7%. Această valoare este însă orientativă. Nu înseamnă că factura ta va crește automat cu exact 7% dacă setezi termostatul la 20 de grade în loc de 19.

Diferența depinde de izolația locuinței, de temperatura exterioară, de tipul sistemului de încălzire și de durata în care este menținută temperatura respectivă. Într-un apartament bine izolat, efectul poate fi diferit față de cel dintr-o casă veche, cu pierderi mari de căldură.

O metodă utilă de reducere a consumului este programarea încălzirii în funcție de rutina familiei. Dacă locuința rămâne goală mai multe ore, poate fi eficient să reduci moderat temperatura în acest interval, în funcție de sistemul folosit.

Termostatele programabile pot ajuta la menținerea unui program constant, dar nu garantează automat economii de un anumit procent. În cazul unor sisteme, precum încălzirea prin pardoseală sau anumite pompe de căldură, modificările frecvente și foarte mari ale temperaturii pot fi mai puțin eficiente decât menținerea unei valori relativ stabile.

Cum păstrezi căldura în casă fără să plătești inutil

În România, confortul termic depinde foarte mult de tipul locuinței. Un apartament dintr-un bloc reabilitat termic poate păstra căldura mai bine decât unul aflat într-o clădire veche, cu ferestre neetanșe și pereți neizolați. De aceea, aceeași setare a termostatului nu va produce neapărat aceleași rezultate în două gospodării.

Dacă ai centrală termică proprie, poți regla temperatura în funcție de programul zilnic și de camerele pe care le folosești. Dacă locuiești într-un apartament racordat la sistemul centralizat de termoficare, posibilitățile de control depind de instalație și de existența robinetelor termostatice.

Un prim pas este să verifici temperatura reală din încăperi. Termostatul montat pe hol poate indica 20 de grade, în timp ce în dormitor sau lângă un perete exterior temperatura poate fi mai scăzută. Un termometru amplasat corect te poate ajuta să identifici aceste diferențe.

Nu neglija nici aerisirea. Chiar dacă iarna tentația este să ții ferestrele închise cât mai mult, ventilația este importantă pentru eliminarea umidității și menținerea unui aer interior sănătos. Aerisirea scurtă și eficientă, adaptată condițiilor de afară, poate fi preferabilă lăsării unui geam întredeschis timp îndelungat.

Dacă observi frecvent condens pe ferestre sau pete de mucegai pe pereți, verifică sursa umezelii. Încălzirea insuficientă poate contribui la apariția acestor probleme, dar ele pot fi cauzate și de ventilația slabă, infiltrații sau punți termice. Simpla creștere a temperaturii nu le rezolvă întotdeauna.

În cele din urmă, nu există o cifră care să funcționeze pentru toate locuințele. Pentru unele familii, 19 grade sunt suficiente, în timp ce altele se simt mai bine la 20 sau 21 de grade. Important este să găsești un echilibru între confort, sănătate și consumul de energie, fără să transformi economisirea într-un motiv pentru a suporta frigul în propria casă.

Vrei cele mai utile articole direct pe telefon, fără să descarci aplicații inutile? Abonează-te gratuit la canalul nostru de WhatsApp Femeia.ro.