Te apara de boli
- Pedalatul previne bolile cardiovasculare – conform studiilor britanice, o jumatate de ora de mers pe bicicleta pe zi reduce la jumatate acest risc, deoarece atunci cand pedalezi, plamanii se ventileaza, muschii se oxigeneaza si inima bate tot mai lent pe masura ce se obisnuieste cu efortul.
- Intareste metabolismul – ca orice activitate fizica de anduranta, adica moderata si regulata, ciclismul faciliteaza digestia, mentine tonusul muscular si ajuta la oxigenarea creierului.
- Consolideaza articulatiile – ciclismul este sportul ideal pentru persoanele ponderale, pentru copiii in crestere si pentru persoanele in varsta, care au articulatiile fragile.
- Trezeste simturile – pentru ca se practica in aer liber, pedalatul dezvolta auzul (ai acces la un spectru sonor variat), vazul (camp vizual nerestrictionat) si respiratia.
Este eco
Bicicleta este inamicul poluarii si al societatii de consum. Daca nu vrei sa te inscrii in marea masa a oamenilor care polueaza planeta cu gaze de esapament, renunta la masina si la transportul in comun. Mai mult decat atat, pe bicicleta esti mai ferita de noxe decat in orice alt mijloc de transport: de sase ori mai ferita decat in masina si de trei ori mai ferita decat in autobuz. Esti mai la adapost chiar si decat pietonii, deoarece esti mai distantata fata de sol. Ca sa nu mai spunem ca bicicletele se deplaseaza cel mai rapid in trafic. Ca bonus: bicicleta costa de 4 ori mai putin decat cea mai ieftina masina.
Slabeste
Poti sa consumi intre 300 si 600 kcal pe ora daca pedalezi in ritm lent, si chiar mai mult daca accelerezi. Dupa o jumatate de ora de mers pe bicicleta, organismul incepe sa consume din rezervele de grasime pentru a obtine energia necesara efortului depus. E gresit sa crezi ca bicicleta antreneaza doar muschii picioarelor. Intregul corp este pus in miscare: coapsele si gleznele de la pedalat; abdomenul si fundul – datorita pozitiei pe bicicleta; umerii, pieptul, bratele si ante-bratele atunci cand mergi la deal sau pe teren accidentat.
Pe bicicleta, castigi timp
Cand pedalezi, te deplasezi in medie cu 14 km pe ora, ceea ce inseamna aproape de trei ori mai repede decat mergand pe jos, nu pierzi timp stand in statii de metrou, de autobuz sau cautand loc de parcare, nu te afecteaza ambuteiajele si grevele. Plus ca bicicleta nu ocupa atata spatiu ca o masina, nu are nevoie de garaj si nici de prea multa intretinere.
E amuzant
Bicicleta este recomandata persoanelor de orice varsta, de aceea poate fi un mod ideal de a-ti petrece timpul in aer liber, alaturi de familie. Efortul fizic prelungit determina organismul sa secrete endorfina, hormonul fericirii. Din curiozitate, observa-i pe colegii de la birou care vin cu bicicleta la serviciu: nu-i asa ca sunt tot timpul bine dispusi?