Păstărnacul, o legumă cu mari beneficii pentru sănătate

Pastarnac – o leguma gustoasa cu mari beneficii pentru sanatate. Este una din legumele lunii noiembrie si una din legumele pe care le poti folosi toata iarna. Despre pastarnac trebuie spus ca este si o leguma extrem de sanatoasa, plina de minerale si nutrienti valorosi, dar prea putin folosita, pentru cate beneficii are.

Alaturi de morcov si de radacina de patrunjelul, radacina de pastarnac (Pastinaca sativa) este o leguma fina si parfumata. Seamana cu morcovul, are gust dulce-usor picant si aromat. Pastarnacul este bogata in vitaminele din grupul B, provitamina A, vitamina C, minerale (potasiu, fosfor si calciu) contine, hidrati de carbon sanatosi, proteine si multe fibre alimentare.

• Dieta ieftina si rapida cu morcovi

Concret in 200 de grame de  pastarnac sunt doar 100 de calorii. Totodata in 200 de grame de pastarnac sunt 1,6 grame de proteine si 24 de grame de carbohidrati la care se adauga 6,5 grame de fibre (26 la suta din necesarul zilnic. La acestea se adauga 38 la suta din necesarul de vitamina C, vitamina K (37 la suta din necesarul zilnic) si 22 la suta din doza zilnica de acid folic. In 200 de grame de pastarnac se afla si 13 la suta din doza zilnica de vitamina E.

Radacina de pastarnac are proprietati diuretice, depurative, ajuta la eliminarea toxinelor din organism, vindeca reumatismul si regleaza ciclul menstrual. Este recomandat in curele de slabit, este util in tratarea si combaterea anemiei si asteniei.

Pastarnacul curata sangele, este un excelent drenor al ficatului si rinichilor, este tonic pentru inima si plamani. Sucul natural preparat din radacina de pastarnac regleaza digestia, mareste apetitul, are actiune expectoranta si diuretica, analgezica, tonifianta, este indicat in tratamentul afectiunilor cardiace si in nevroze. Calmeaza durerile provocate de colicile renale si hepatice si are efect afrodiziac.

• 10 vitamine care te fac mai frumoasa

Radacina de pastarnac poate fi consumata cruda sub forma de salata, simplua sau combinata cu telina si morcov, dat prin razatoare, cu ulei, sare, suc de lamai si piper.

• Dieta pentru fiecare organ

Proprietatile curative ale pastarnacului sunt recunoscute si de medicina alopata. Din radacinile de pastarnac se prepara pastinatin si beroxan. Primul preparat are actiune spasmolitica si este folosit la tratarea anghinei pectorale, a nevrozelor cardiace, a afectiunilor tractului gastrointestinal si ale cailor biliare. Beroxanul, in asociere cu alte preparate, este recomandat in cazurile unor boli de piele cum ar fi vitiligo.

Prepara din pastarnac o delicioasa supa crema! Reteta este AICI!

Sursa foto: pixabay.com