Preparatele gustoase de Craciun fac orice femeie sa uite de curele de slabire si de dietele pe care le amana pana luna urmatoare. Copiii insa nu au un simt dezvoltat al masurii, ei cad cel mai repede tentatiei si le este usor sa manance din mers cate o placinta de aici si un fursec de dincolo.
Pentru a evita mici neplaceri digestive din partea prichindeilor, dar si pentru a le tine greutatea sub control. Incearca sa aplici una sau mai multe dintre metodele de mai jos pentru ca masura sa defineasca alimentatia din perioada sarbatorilor, iar zilele de vacanta sa nu se transforme intr-un cosmar din cauza consumului excesiv de mancare.
Evita acele preparate care stii ca iti fac intotdeauna pofta de mai mult si mai mult. Exista penru fiecare dintre noi astfel de alimente declansatoare, dar este responsabilitatea ta sa stii ce ii face micutului tau cel mai tare pofta. Mare atentie, poate fi vorba de ceva dulce sau de pateuri cu branza sarata. Ideal ar fi sa se evite acesete produse. In plus, nu tine dulciurile la indemana, pentru ca orice copil este atras de un platou de prajituri. Nivelul de zahar din sange nu trebuie sa creasca ingrijorator in aceasta perioada.
- Da-le micutilor fructe si legume chiar si in perioada sarbatorilor. Acestea sunt bogate in vitamine si le confera un plus de fibre care atenueaza efectele mancarurilor grele de Craciun. Aranjeaza mai multe sortimente de fructe pe un platou intr-un mod cat mai creativ, apoi lasa-l pe cel mic sa te vada si pe tine mancand fructe.
- Nu incape indoiala ca micutii nu au voie nici macar sa guste vreo bautura cu alcool.
- Invata-l pe cel mic sa se gandeasca inainte de a manca si sa isi dea seama daca ii este intr-adevar foame sau este doar un moft, o "atractie" vizuala.
- Organizeaza tot felul de activitati dedicate celor mici in perioada sarbatorilor, astfel incat prichindeii sa nu aiba timp sa se plictiseasca si sa inceapa sa inspecteze platourile cu bunatati de pe masa.
- Ai grija ce mananci si tu la randul tau, pentru ca piticul e cu ochii pe tine, iar puterea exemplului functioneaza la cei mici intr-un mod halucinant. Dupa sarbatori, intoarce-te la un meniu sanatos, indemnandu-i si pe ceilalti membri ai familiei sa faca acelasi lucru.