Cum arzi calorii fara sa stii

In aer liber

• Dupa pranz, plimba-te prin cartier sau prin birou, 15 minute = 80 calorii
• Alergi dupa autobuz = 50 calorii
• Iti ajuti copilul sa invete sa mearga pe bicicleta, timp de o ora = 150 calorii
• Alergi cu catelul prin parc, timp de 15 minute = 100 calorii
• Te plimbi pe munte, cu un rucsac greu in spate, 40 de minute = 220 calorii
• Dai cu sapaliga si uzi florile din gradina, o ora = 120 calorii
• Conduci masina, 30 de minute = 40 calorii
• Mergi la piata pe jos si te intorci acasa cu 2-3 sacose grele = 60 calorii

Curatenie

• Dai cu aspiratorul, 15 minute = 30 calorii
• Speli pe jos, 40 minute = 130 calorii
• Calci rufe timp de o ora = 100 calorii
• Speli geamurile, 30 de minute = 150 calorii
• Schimbi asternuturile, 15 minute = 45 calorii
• Stergi praful, 20 de minute = 90 calorii
• Dai cu matura, 15 minute = 25 calorii
• Cureti baia, 20 de minute = 40 calorii

• Faci dragoste, 30 de minute = 70 calorii
• Tricotezi, timp de o ora = 50 calorii
• Faci baie cainelui = 110 calorii
• Uzi toate plantele din casa si din gradina = 70 calorii
• Iesi la cumparaturi cu prietena ta, o ora = 90 calorii
• Iti pui muzica pe care o iubesti cel mai tare si dansezi in casa 30 de minute = 150 calorii

Stai in casa

• Te plimbi in timp ce vorbesti la telefon, 15 minute = 45 calorii
• Faci ordine in jucariile copilului tau, 10 minute = 30 calorii
• Iti usuci parul cu uscatorul, cel putin 20 de minute = 40 calorii
• Iti legeni bebelusul, plimbandu-te prin camera, o ora = 150 calorii
• Faci curat in sifonier 2 ore = 200 calorii
• Te joci pe computer sau navighezi pe Internet, 30 de minute = 35 calorii
• Te uiti la televizor, 20 de minute = 20 calorii
• Te joci o jumatate de ora cu copilul = 50 calorii

In bucatarie

• Gatesti, o jumatate de ora = 50 calorii
• Speli vasele, 20 de minute = 40 calorii