Cum sa eviti aparitia edemelor in sarcina

Edemul este umflarea tesuturilor din cauza acumularii de lichide, cel mai des afectate la femeile gravid fiind picioarele, gleznele, mainile sau fata. Acestea se umfla, devenind tot mai vizibile pe masura ce se apropie termenul nasterii. In general,edemele nu dor, motiv pentru care multe femei nici nu le baga in seama. Devin insa deranjante in cel de-al treilea trimestru de sarcina, fi ind amplifi cate de timpul indelungat petrecut in picioare sau de vremea foarte calduroasa.

Cum le combati

• Exista cateva lucruri pe care le poti face pentru a preveni sau a usura efectele neplacute ale edemelor:
• Nu sta in picioare perioade lungi de timp;
• Evita temperaturile ridicate;
• Mananca sanatos, fa exercitii fi zice;
• Poarta imbracaminte larga si confortabila, incaltaminte fara toc si ciorapi speciali;
• Bea multa apa si redu sarea din dieta;
• Stai intinsa pe partea stanga pe pat sau canapea;
• Pune comprese reci pe zonele umflate.

Cand mergi la doctor

Daca observi o crestere in greutate semnificativa si rapida sau umflarea fetei si a zonei din jurul ochilor, umflarea excesiva a mainilor, umflarea excesiva si/sau brusca (in cateva ore) a picioarelor si labelor picioarelor sau simti o durere pronuntata a  extremitatilor, mergi rapid la medic. Pot fi semnele hipertensiunii care insoteste afectiuni grave precum preeclampsia sau toxemia gravidica.

Sfat: Daca ai picioarele umflate, pune-le pe ceva mai inalt cand stai in sezut, fie ca esti acasa ori la serviciu.