Multe exercitii fizice in sarcina trebuie modificate fata de executia lor clasica pentru a nu dauna fatului. Este si cazul flotarilor.
Exercitii fizice in sarcina: cum faci flotari la perete
Flotarile clasice nu sunt recomandate in sarcina, de aceea poti incerca o alta varianta a acestora, si anume flotarile la perete. Iti tonifiaza muschii pectorali si tricepsii.
Asaza-te cu fata la perete, cu picioarele usor departate.
Sprijina palmele de perete, paralele cu picioarele (mainile trebuie sa fie in dreptul umerilor) si indoaie usor coatele, apropiindu-te cu fata de perete. Tine spatele drept!
Impinge-te in maini, pentru a reveni la pozitia initiala, si repeta aceste miscari de du-te-vino de aproximativ 15 ori.
VIDEO: Flotarile la perete sunt o varianta sigura de exercitii fizice in sarcina