Miscare de toamna pentru intreaga familie

Chiar daca s-a mai racorit afara, nu trebuie sa te sperii si sa ramai cu familia acasa si sa jucati rummy si carti in fiecare seara. Profitati de peisajul galben-aramiu din parcuri si mergeti cu micutii sa va distrati si sa va relaxati in aer liber si, in acelasi timp, sa va pastrati forma fizica.

1. Iesiti cu bicicletele in parc. Pedalatul va mentine in forma si in acelasi timp puteti sa admirati copacii care incep sa-si piarda frunzele.

2. Mergeti la munte, colindati carari si contemplati natura. Pana incep sa vina ploile si sa cada prima zapada, inca mai puteti profita de un sfarsit de saptamana pentru a face o escapada la munte cu cei mici. Cu siguranta, prichindeii vor fi incantati, iar voi veti avea sansa de a va relaxa. Aerul curat va incarca bateriile tuturor si veti petrece cu siguranta clipe de neuitat.

3. Dupa cina, puteti opta sa iesiti la o plimbare prin cartier. Convingeti-i pe copii sa nu se tolaneasca in fata televizorului sau sa dea fuga la calculator, ci sa faceti miscare inainte de culcare. In asa fel, veti putea continua povestile pe care le-ati inceput la masa de seara.

4. Sportul in familie aduce un plus de energie si va incurajeaza pe fiecare sa va mobilizati. Daca locuiti langa un parc, nu stati pe ganduri si mergeti cu totii la jogging dimineata sau seara. Parcul este spatiul ideal si pentru joaca, dar si pentru sport sau plimbari. Miscarea in aer liber va face minuni pentru dispozitia si forma fizica a voastra.