Pline de nutrienti esentiali pentru organism, merele sunt o sursa importanta de vitamina C, unul dintre cei mai cunoscuti anioxidanti. Substantele antioxidante au rolul de a proteja de afectiuni ale inimii, dar si de a incetini degradarea celulara, asadar, imbatranirea. Cura cu mere reduce numarul kilogramelor si iti insenineaza tenul.
Cea mai usoara cura de slabire
Merele pot fi incluse in orice cura de slabire, fiind ieftine si accesibile tuturor. Exista doua modalitati prin care sa slabesti foarte repede consumand aceste fructe. Ambele sunt sanatoase pe termen scurt, intrucat hiperaciditatea duce, in timp, la diferite afectiuni. Spala bine merele inainte de a le manca si, daca nu esti sigura ca au fost cultivate responsabil, fara exces de pesticide, indeparteaza coaja! Chiar daca este bogata in fibra, este mai important sa-ti protejezi organismul de substante nocive. In plus pulpa merelor contine fibre.
Prima metoda de a tine cura cu mere este cea mai populara: o zi intreaga, se consuma 1-2 kilograme de mere. Nu se bea cafea si nu se mananca altceva in afara de aceste fructe. A doua zi, te trezesti mai usoara chiar si cu un kilogram datorita eliminarii excesului de apa din organism.
A doua varianta a curei este sa mananci un mar de doua ori pe zi, ca gustare, de exemplu, la ora 11 si 15, iar celelalte mese ale zilei sa fie cat mai usoare (legume si carne fiarte). In doua saptamani, scapi de 4 kilograme. Iar daca vei inlocui una din mesele principale doar cu mere (dupa pofta inimii), rezultatul va fi si mai spectaculos.
Stiai ca…
Un mar mediu are 55 de calorii, 1 g de proteine, 15 g de carbohidrati, 2 g de fibre si 5 mg de vitamina C, fiind considerat o buna sursa de antioxidanti.
