Frumusetea este minunata, unica la fel ca viata, iar tenul reprezinta cartea ta de vizita – este oglinda stilului de viata si a modului de ingrijire. Felul in care te preocupi de frumusetea ta se va reflecta asupra aspectului pielii. Probabil ca te intrebi daca nutritia influenteaza aspectul pielii si daca exista alimente care pot sa faca tenul sa radieze de sanatate si prospetime. Ei bine, da, exista, si, in plus, alimentatia are un rol primordial in aspectul exterior.
Esteticianul Felicia Fuiorea (cosmeticapentrutoti@yahoo.ro) iti arata cateva din alimentele pe care le poti considera inamicii tenului perfect (si cum actioneaza acestea)
Zaharul: studiile au aratat ca zaharul nu numai ca ne ingrasa, dar de cele mai multe ori ne face sa parem mai batrani; prin consumarea de alimente precum ciocolata, prajituri, sucuri, zaharul distruge fibrele de colagen si elastina, responsabile pentru o piele proaspata si ferma;
Produsele prajite in ulei si cafeaua: acestea duc la niveluri ridicate ale insulinei;
Carnea rosie: contine factori de imbatranire, constipa, nu contine fibre, dar contine colesterol “rau”, depozitat pe artere;
Carbohidratii: le gasesti in prajituri, biscuiti, produse de cofetarie si patiserie, paine alba si cereale rafinate, cartofi.
Alimente care te pot ajuta sa ai un ten impecabil
Produsele lactate degresate, recomandate fiind iaurturile cu bifidus natural care ajuta la eliminarea toxinelor din corp prin reglarea tranzitului intestinal;
Legumele proaspete, sursa excelenta de fibre, continand vitaminele C si E, minerale precum calciu, fier, magneziu si potasiu, cu efecte antioxidante;
Pestele si fructele de mare care contin cantitati mari de omega -3 si omega -6 cu efect antiinflamator sunt excelente pentru piele;
Fructele si semintele uleioase (masline, nuci, alune, migdale, floarea soarelui, dovleac, avocado) continand minerale, vitamine ( B si E) au efecte miraculoase asupra pielii.
Nu uita!
Alimentatia isi pune amprenta asupra felului in care arata tenul tau, iar un regim echilibrat, bazat pe fructe, legume si alte alimente sanatoase, fara aditivi si conservanti, va avea in scurt timp efecte.
Ingrijirea zilnica, lichidele sufieciente, dar si somnul, au o importanta majora si te pot ajuta sa ai un ten sanătos si demn de invidiat.