Renunță la mitul sufletului pereche. Cum să cauți o relație realistă, sănătoasă și durabilă

Filmele romantice, romanele de dragoste și feed-urile perfecte de pe social media ne fac să credem că există „sufletul pereche”. Dar psihologii avertizează că această idee poate să ne blocheze în căutarea unei relații sănătoase. În loc să aștepți perfecțiunea, mai bine înveți să construiești o relație realistă, sinceră și durabilă.

De ce ideea de suflet pereche poate fi o capcană

Crezi că trebuie să existe cineva predestinat pentru tine? Nu ești singura. Aproape două treimi dintre adulții din Statele Unite cred în conceptul de suflet pereche, potrivit unui sondaj realizat în 2017 de Monmouth University (SUA).

„Dacă crezi în suflete pereche, atunci ești mai puțin dispus să treci peste probleme, pentru că acea persoană ar fi trebuit să fie perfectă și totul ar fi trebuit să fie ușor”, a avertizat profesorul de psihologie Gary W. Lewandowski Jr.

Capacitatea de a confrunta conflictele în cuplu este însă esențială pentru o relație sănătoasă. Pe de altă parte, psihologul Ramani Durvasula, din California, spune că atunci când ne concentrăm pe găsirea sufletului pereche, riscăm să pornim într-o căutare interminabilă.

Specialistul explică că ideea „cineva care să mă completeze” poate submina autonomia și încrederea în sine. O relație adevărată ar trebui să fie un plus, nu o necesitate.

Căutarea partenerului trebuie să fie realistă

În loc să alergi după imaginea perfectă, experții sugerează să redefinești ce cauți la un partener, pe baza unor criterii concrete, nu a unui ideal vag.

Fă-ți o listă personalizată

Începe prin a nota trăsăturile care contează cel mai mult pentru tine. Durvasula explică că acest exercițiu nu te ajută doar să vezi ce vrei, ci și să te cunoști mai bine

„Te poate face să faci un pas înapoi și să te întrebi: ‘Este asta cu adevărat despre mine? Sau despre altcineva?’”, spune specialistul.

Concentrează-te pe trăsături de personalitate care contează în viața reală, bunătate, compasiune, loialitate, consecvență, deschidere. Pe lângă acestea, dacă există criterii obiective importante pentru tine, ccum ar fi valori culturale sau religioase, adaugă-le pe listă.

Profesorul Lewandowski recomandă să revizuiești această listă pe măsură ce relația evoluează, pentru a vedea cât de bine se potrivește partenerul cu ceea ce ți-ai dorit.

Uită-te la relațiile din jurul tău

Pentru modele realiste de relații, uită-te la cuplurile din viața ta, prieteni, familie, persoane apropiate. Observă ce funcționează și ce nu, atenția cu care partenerii comunică, modul în care își rezolvă conflictele, sau, la fel de important, ce nu merge bine.

Lewandowski spune că învățarea din exemple reale te ajută să îți conturezi clar ce îți dorești și ce nu îți dorești într-un partener. În plus, dacă ești suficient de apropiată de cineva ale cărui relații s-au sfârșit, întreabă ce anume a dus la destrămarea lor.

„Cred că vrem mereu să întrebăm oamenii din relații fericite, dar adevărata comoară este la cei ale căror relații s-au încheiat în momente critice”, a menționat Durvasula, conform time.com.