Ce trebuie să știi despre repausul la pat în timpul sarcinii

În cazul în care medicul îți recomandă repausul la pat în timpul sarcinii, cere-i lămuriri:

• Din ce motiv am nevoie de această perioadă de odihnă? În ce condiții vor fi ridicate restricțiile?
• Când stau culcată? E nevoie să adopt o anumită poziție? Ce pot face pentru prevenirea formării cheagurilor?
• Pot avea contact sexual? Este afectată sarcina de contracțiile din timpul orgasmului?

• Sexul în…2+1! Ce e sigur și ce nu!

Iar dacă cunoști regulile, e bine să afli și efectele secundare ale acestei măsuri.

• Repausul la pat crește riscul de formare a cheagurilor de sânge, mai ales în venele de la picioare. Întreabă medicul dacă ai voie să faci unele exerciții fizice ușoare. În caz contrar, scurte plimbări îți pot fi de ajutor.
• Lipsa activității poate duce și la dureri articulare sau musculare, dar și la scăderea mesei osoase. Asigură-te că hrana ta e bogată în minerale, mai ales calciu, dar și vitamine, în special D.

• Cum îți ușurezi repausul la pat în timpul sarcinii

• Emoțional, s-ar putea să te simți izolată sau limitată. Pe acest fond apar frecvent fluctuații de dispoziție, care se pot transmite și partenerului. Amintește-ți că fiecare zi de repaus la pat te aduce mai aproape de visul de a deveni mamă!

Sursă: revista MAMI; februarie 2014, Foto: www.pixabay.com