Retinol sau acid hialuronic după vară? Ce funcționează pentru liniile fine și pielea deshidratată

După luni de soare, temperaturi ridicate, aer condiționat, vacanțe și zile petrecute mai mult în aer liber, pielea poate intra în toamnă cu alte nevoi decât avea la începutul verii. Unele persoane observă că tenul pare mai uscat și lipsit de luminozitate, în timp ce liniile fine sau petele pigmentare devin mai vizibile.

Este și perioada în care două dintre cele mai populare ingrediente din skincare revin în centrul atenției: retinolul și acidul hialuronic.

Dar care dintre ele este mai potrivit dacă principala problemă sunt liniile fine? Dar dacă pielea pare deshidratată după vară?

Răspunsul dermatologilor este mai nuanțat decât un simplu „unul sau celălalt”. Cele două ingrediente funcționează foarte diferit. Retinolul acționează în timp asupra unor procese biologice implicate în îmbătrânirea pielii, în timp ce acidul hialuronic este, în primul rând, un ingredient hidratant care poate face pielea să pară rapid mai suplă.

Ce se poate întâmpla cu pielea la trecerea dintre vară și toamnă

Schimbarea anotimpului nu transformă brusc pielea pe 1 septembrie, dar modificările de temperatură, umiditate și rutină pot influența confortul cutanat.

După vară, tenul poate prezenta simultan:

• deshidratare;
• senzație de piele care „ține”;
• textură mai aspră;
• linii fine mai vizibile;
• pete pigmentare accentuate de expunerea la soare;
• sensibilitate sau iritație;
• producție de sebum încă ridicată în anumite zone.

Pe măsură ce aerul devine mai uscat și petrecem mai mult timp în încăperi încălzite, pierderea de apă de la nivelul pielii poate deveni și ea mai evidentă.

Tocmai de aceea, începutul toamnei nu este neapărat momentul pentru o ofensivă cu cât mai multe ingrediente active, ci pentru evaluarea stării reale a barierei cutanate.

Dacă pielea este iritată, descuamată sau foarte uscată, hidratarea și refacerea barierei sunt de obicei prioritare înainte de introducerea unui activ potențial iritant precum retinolul.

Retinolul și acidul hialuronic fac lucruri complet diferite

Deși apar frecvent în aceeași categorie de produse „anti-aging”, cele două ingrediente nu sunt echivalente.

Retinolul este un derivat al vitaminei A și face parte din familia retinoizilor.

American Academy of Dermatology explică faptul că retinoizii accelerează reînnoirea celulelor de la suprafața pielii și stimulează producția de colagen. Din acest motiv, pot contribui la diminuarea liniilor fine, îmbunătățirea texturii, uniformizarea pigmentării și tratarea anumitor forme de acnee.

Acidul hialuronic, în schimb, este o moleculă prezentă în mod natural în organism, inclusiv în piele. Are capacitatea de a atrage și reține apa, motiv pentru care este utilizat în seruri și creme hidratante.

Harvard Health arată că aplicarea topică a acidului hialuronic poate îmbunătăți hidratarea și poate face liniile fine să pară mai puțin evidente prin efectul de „plumping”, adică prin creșterea temporară a volumului de apă din straturile superficiale ale pielii.

Pe scurt: retinolul lucrează în timp asupra structurii pielii, acidul hialuronic lucrează în primul rând asupra hidratării.

Pentru liniile fine: retinolul are avantajul

Dacă obiectivul principal este reducerea liniilor fine și a semnelor de fotoîmbătrânire, retinoizii au unele dintre cele mai solide dovezi dintre ingredientele folosite în skincare.

Harvard Health notează că retinoizii topici pot reduce liniile fine și ridurile prin stimularea producției de colagen și prin accelerarea proceselor de reînnoire celulară.

American Academy of Dermatology recomandă retinoizii ca opțiune pentru persoanele care au linii fine ușoare, pigmentare neuniformă sau acnee ușoară.

Asta nu înseamnă că rezultatele apar peste noapte.

Retinolul este exact opusul unui produs cu efect instant.

Harvard Health arată că primele îmbunătățiri ale ridurilor pot deveni vizibile după aproximativ trei până la șase luni de utilizare regulată, iar rezultatele mai importante pot necesita șase până la 12 luni.

Acidul hialuronic poate face liniile să pară mai puțin vizibile, dar efectul este diferit

Aici apare una dintre cele mai frecvente confuzii.

Acidul hialuronic poate face pielea să arate mai netedă și liniile superficiale să pară diminuate, dar nu acționează în același mod ca retinolul.

Atunci când pielea este deshidratată, liniile fine se văd adesea mai pronunțat. Prin atragerea și reținerea apei, acidul hialuronic poate face pielea să pară mai suplă și mai „plină”.

Harvard Health explică acest efect printr-o comparație simplă: o piele bine hidratată are un aspect mai neted decât una lipsită de apă.

Efectul este însă în principal hidratant și cosmetic.

Nu trebuie confundat cu stimularea pe termen lung a colagenului asociată retinoizilor.

Mayo Clinic subliniază, de asemenea, că produsele hidratante pot face temporar pielea mai netedă și ridurile mai puțin vizibile prin creșterea conținutului de apă al pielii.

Pentru pielea deshidratată după vară: acidul hialuronic câștigă

Dacă după vacanță pielea pare ternă, aspră, „strânsă” sau liniile fine au devenit brusc mai evidente, problema poate fi în primul rând deshidratarea.

În această situație, un produs cu acid hialuronic poate fi mai util imediat decât introducerea retinolului.

Acidul hialuronic este un humectant, ceea ce înseamnă că ajută la atragerea și menținerea apei în piele. Cleveland Clinic confirmă utilizarea sa frecventă în creme, loțiuni și seruri tocmai datorită proprietăților hidratante.

Pentru rezultate mai bune, serul cu acid hialuronic ar trebui urmat de o cremă hidratantă care ajută la limitarea pierderii apei.

Cu alte cuvinte, acidul hialuronic aduce apa în ecuație, iar crema hidratantă ajută la menținerea ei acolo.

Trebuie să alegi între ele? Nu neapărat

Vestea bună este că retinolul și acidul hialuronic nu sunt rivali.

Pot funcționa foarte bine în aceeași rutină, deoarece fac lucruri diferite.

Pentru o persoană preocupată atât de deshidratare, cât și de liniile fine, o rutină simplă poate include acid hialuronic pentru hidratare și retinol pentru efectele pe termen lung asupra texturii și colagenului.

Mai mult, proprietățile hidratante ale acidului hialuronic pot fi utile într-o rutină cu retinol, deoarece unul dintre cele mai frecvente efecte secundare ale retinoizilor este uscarea și iritarea pielii.

Cum le poți combina seara

Dacă pielea tolerează retinolul, o rutină poate arăta astfel:

• curățare delicată;
• acid hialuronic;
• cremă hidratantă, după nevoie;
• retinol, în funcție de formulă și instrucțiunile produsului;
• încă un strat subțire de cremă, dacă pielea este predispusă la uscăciune.

Ordinea exactă poate varia în funcție de textura produselor și de formula retinolului.

O altă metodă utilizată pentru pielea sensibilă este așa-numita tehnică „sandwich”: cremă hidratantă, retinoid, apoi încă un strat de cremă.

Scopul nu este să facem retinolul mai puternic, ci tocmai să diminuăm iritația.

Dacă folosești pentru prima dată retinol, o rutină simplă este preferabilă uneia încărcate cu cinci sau șase ingrediente active.

După vară nu începe direct cu retinol în fiecare seară

Una dintre cele mai frecvente greșeli este entuziasmul de început.

Cum vremea devine mai blândă, există tentația de a introduce retinolul imediat, în concentrație ridicată și în fiecare seară.

Dermatologii recomandă contrariul.

American Academy of Dermatology sugerează începerea cu o formulă mai blândă și utilizarea ei inițial la două seri, crescând frecvența progresiv dacă pielea tolerează produsul.

Pentru o persoană complet nouă în lumea retinolului, două-trei seri pe săptămână pot fi un început mai prudent decât utilizarea zilnică.

Roșeața intensă, usturimea persistentă și descuamarea accentuată nu sunt dovezi că produsul „funcționează mai bine”. Sunt semne că pielea poate fi iritată.

Cât retinol trebuie folosit

În cazul retinoizilor, mai mult nu înseamnă rezultate mai rapide.

De regulă, pentru întreaga față este suficientă o cantitate aproximativ cât un bob de mazăre.

Aplicarea unui strat gros crește mai degrabă riscul de iritație decât eficiența produsului.

Zonele din jurul ochilor, colțurile nasului și buzelor sunt mai sensibile și pot necesita precauții suplimentare.

Dacă folosești un produs pe bază de prescripție sau ai afecțiuni dermatologice, instrucțiunile medicului au prioritate.

Retinolul nu este „doar pentru toamnă”

Există și un mit care reapare în fiecare septembrie: retinolul ar trebui folosit exclusiv din toamnă până în primăvară.

Nu este o regulă absolută.

Retinoizii pot fi utilizați și în alte perioade ale anului dacă pielea îi tolerează și fotoprotecția este riguros respectată.

Totuși, începutul toamnei poate fi un moment convenabil pentru unele persoane deoarece expunerea accidentală intensă la soare tinde să scadă.

Retinoizii pot crește sensibilitatea pielii la soare, iar AAD recomandă folosirea lor seara și protecție solară în timpul zilei.

SPF-ul rămâne obligatoriu și în septembrie

Faptul că temperaturile scad nu înseamnă că radiațiile ultraviolete dispar.

Dacă obiectivul este prevenirea liniilor fine și a fotoîmbătrânirii, protecția solară este probabil mai importantă decât orice serum.

American Academy of Dermatology recomandă zilnic o protecție cu spectru larg și SPF de cel puțin 30, deoarece radiațiile UV accelerează apariția ridurilor și a petelor pigmentare.

Acest lucru este cu atât mai important atunci când folosești retinoizi.

O rutină sofisticată anti-aging, fără protecție solară, seamănă puțin cu a șterge podeaua în timp ce cineva continuă să intre cu pantofii plini de noroi.

Ce faci dacă pielea este foarte uscată după vară

Dacă tenul este deja roșu, sensibil, descuamat sau ustură chiar și la aplicarea cremei hidratante, nu este momentul ideal pentru a introduce un retinoid.

AAD avertizează că persoanele cu uscăciune importantă, inflamație sau anumite afecțiuni precum rozaceea pot tolera mai greu retinoizii și ar trebui să discute cu un dermatolog înainte de utilizare.

Pentru câteva săptămâni, rutina poate fi simplificată la:

• cleanser delicat;
• produs hidratant cu acid hialuronic, dacă este bine tolerat;
• cremă cu ingrediente care susțin bariera cutanată;
• SPF în fiecare dimineață.

Abia după ce pielea este din nou confortabilă poate fi introdus treptat retinolul.

Ce ingrediente să eviți la început în aceeași seară cu retinolul

Pielea nu primește puncte bonus pentru cât mai multe ingrediente active folosite simultan.

Mai ales la început, combinarea retinolului cu exfolianți puternici poate favoriza iritația.

Dacă abia introduci retinolul, este mai prudent să nu îl combini în aceeași seară cu concentrații mari de:

• acid glicolic;
• acid lactic;
• alți AHA;
• BHA;
• peelinguri puternice;
• exfoliante mecanice.

După ce pielea dezvoltă toleranță, o parte dintre aceste ingrediente pot fi integrate în zile diferite, dacă sunt necesare.

Retinolul nu este recomandat în sarcină

Există o excepție foarte importantă.

Retinoizii, inclusiv produsele cu retinol, nu sunt recomandați în timpul sarcinii.

Atât American Academy of Dermatology, cât și Mayo Clinic atrag atenția asupra evitării retinoizilor în această perioadă.

Dacă ești însărcinată, intenționezi să rămâi însărcinată sau alăptezi, discută cu medicul despre ingredientele potrivite pentru rutina ta.

Acidul hialuronic este potrivit aproape pentru orice tip de piele?

În general, acidul hialuronic aplicat topic este bine tolerat și poate fi folosit de persoane cu tipuri diferite de ten.

Harvard Health îl descrie ca fiind considerat sigur și cu probabilitate redusă de efecte adverse atunci când este aplicat pe piele.

Totuși, formula completă a produsului contează.

Un serum poate conține acid hialuronic, dar și parfum, alcool sau alte ingrediente pe care pielea ta nu le tolerează.

Prin urmare, nu judeca un produs doar după ingredientul scris cu litere mari pe ambalaj.

Retinol sau acid hialuronic: care câștigă?

Depinde de problema pe care vrei să o rezolvi.

Pentru liniile fine și fotoîmbătrânire: retinolul are avantajul, pentru că poate stimula colagenul și îmbunătăți în timp textura și aspectul ridurilor fine.

Pentru pielea deshidratată: acidul hialuronic este alegerea mai directă, deoarece ajută la atragerea și reținerea apei și poate face pielea să pară rapid mai suplă.

Pentru liniile fine accentuate de deshidratare: acidul hialuronic poate oferi o îmbunătățire vizuală rapidă, dar temporară.

Pentru prevenție și rezultate pe termen lung: retinolul, hidratarea și SPF-ul au roluri diferite și pot face parte din aceeași rutină.

Rutina simplă pentru începutul toamnei

Dacă pielea este sănătoasă și nu există contraindicații, tranziția spre toamnă poate arăta foarte simplu.

Dimineața: cleanser delicat, serum cu acid hialuronic dacă simți nevoia de hidratare suplimentară, cremă hidratantă și SPF minimum 30.

Seara fără retinol: curățare, acid hialuronic și cremă hidratantă.

Seara cu retinol: curățare, hidratare după necesitățile pielii, o cantitate mică de retinol și cremă hidratantă.

La început, retinolul nu trebuie folosit în fiecare seară. Pielea are nevoie de timp pentru adaptare.

Și poate cea mai importantă lecție de la trecerea dintre vară și toamnă este că rutina nu trebuie schimbată pentru că s-a schimbat calendarul, ci pentru că s-au schimbat nevoile pielii.

Dacă pielea cere apă, oferă-i hidratare. Dacă obiectivul sunt liniile fine, textura și fotoîmbătrânirea, retinolul poate fi un aliat valoros, dar unul care lucrează lent și cere consecvență.

Iar dacă le vrei pe amândouă, nu trebuie să alegi o tabără. Retinolul și acidul hialuronic pot fi o pereche foarte bună tocmai pentru că fiecare face altceva.

Vrei cele mai utile articole direct pe telefon? Abonează-te gratuit la canalul nostru de WhatsApp Femeia.ro.