De la necesarul zilnic de apa pana la efectele ei asupra sanatatii, cele mai importante controverse isi gasesc rezolvarea in cele ce urmeaza.
Toata lumea sa bea opt pahare de apa pe zi FALS
Necesarul zilnic de apa se evalueaza in functie de inaltimea fiecaruia: 30 – 40 ml/kg (daca ai greutatea de 60 kg, trebuie sa consum 2 l; cu cat cantaresti mai mult, cu atat creste necesarul). Barbatii trebuie sa consume in jur de 3 l de apa zilnic, deoarece sunt mai solizi.
Consumul de apa ajuta la eliminarea toxinelor din organism ADEVARAT
Apa-n sine nu neutralizeaza toxinele, insa rinichii o folosesc pentru a functiona optim. Daca organismul nu are suficienta apa, deseurile metabolice nu sunt eliminate cum ar trebui, iar starea generala de sanatate este afectata.
- Citeste si: De ce 2 litri de apa pe zi?
Apa imbuteliata cauzeaza carii dentare PARTIAL ADEVARAT
Doar consumul de apa nu provoaca aparitia cariilor, chiar daca are, intr-adevar, un defect: nu contine fluor, un element esential in protejarea dintilor si mineralizarea oaselor.
Apa hidrateaza pielea FALS
Unii cercetatori au demonstrat ca apa nu are prea multe de-a face cu hidratarea pielii, aceasta fiind determinata de factori precum curatarea si ingrijirea corespunzatoare, alaturi de o buna functionare a glandelor sudoripare.
Apa te ajuta sa slabesti PARTIAL ADEVARAT
Alimentele care contin apa nu duc in mod direct la slabire, dar ajuta acest proces. Daca inlocuiesti cu apa toate celelalte bauturi (alcoolice si carbogazoase), vei scadea din numarul de calorii consumate si vei da jos din kilograme, cu conditia sa mananci echilibrat. In plus, apa te ajuta sa te simti satula – asadar, vei manca mai putin.
- Citeste si: Cum te ajuta apa termala
Nu ar trebui sa reutilizezi sticlele de plastic ADEVARAT
PET-urile reumplute pot reprezenta un risc real, din simplul motiv ca acumuleaza bacterii care ajung direct in gura ta, provocand aparitia a numeroase afectiuni.
Urina inchisa la culoare este un semn de deshidratare FALS
Urina cu aspect galben-inchis nu este semn de deshidratare in toate cazurile. Cand iei multivitamine, de exemplu, se intampla acelasi lucru.