Balonarea este una dintre cele mai suparatoare probleme ale femeilor. Apare frecvent, trece greu sau nu trece deloc si iti face viata nesuferita. O solutie sunt medicamentele, alta, mult mai buna, aceste sfaturi si recomandari de dieta care pot ameliora substantial probleme si o pot face chiar sa si dispara.
1. „Reneaga” covrigeii. Alimentele excesiv de sarate provoaca retentie de lichid in tesuturi. Renunta la sticksuri, chipsuri, alune. Evita, de asemenea, alimentele procesate, care au continut mare de sodiu – supe, ketchup, mustar, dressing de salata. Cauta produse a caror eticheta precizeaza ca nu au mai mult de 50 mg sodiu/portie.
2. Taie de pe lista carbohidratii. Sa recunoastem, ne intrebam cu admiratie plina de invidie: cum or face vedetele de arata ca trase prin inel in rochiile lor super-stramte cu care defileaza prin fata fanilor si fotografilor?! Unul din raspunsuri ar fi ca, in ziua ceremoniei, nu mananca paste, orez sau paine, caci toate acestea absorb apa si le umfla.
3. Mananca sparanghel. Mda, nici noua nu ne place din cale-afara, dar de cand am aflat de la dieteticieni ca e un diuretic eficient, l-am reconsiderat. Sparanghelul are proprietatea de a elimina excesul de lichid din corp, si atunci, evident, vei parea mai slaba. O sugestie de pranz „subtiritor” e salata de spanac, pui la gratar, sparanghel si otet de mere.
4. Telina e la fel de buna, pentru acelasi efect diuretic. Ea insasi are 70% apa!
5. Banana, o bunatate. La propriu, pentru ca e gustoasa, si la figurat, pentru ca potasiul pe care il contine in cantitate mare regleaza echilibrul lichidelor din organism – ceea ce impiedica balonarea.
6. Declara razboi sifonului. Bauturile carbonatate iti fac de cap in stomac, si bulele de aer dantuiesc acolo pana te fac sa semeni cu Pantagruel.
7. Mai usor cu paharelul. Un strop de alcool, sa-ti dea curaj, nu e cea mai buna idee daca vrei sa arati subtire ca trestia. Poate ca ochii o sa-ti straluceasca, dar zaharul pe care il contine te baloneaza instantaneu – la fel precum bulele din sampanie, tonic sau apa minerala.
8. „Culege” din piata patrunjel. Si nu-l lasa in frigider sa se ofileasca pana ii vine randul sa orneze vreun platou. Mananca-l din belsug, in salate sau cu legume fierte; pe langa faptul ca contine o gramada de vitamine, e un diuretic „bland”, care te ajuta in cel mai natural mod sa elimini excesul de lichid.