Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > De ce nu-ti iese dieta

De ce nu-ti iese dieta

Adesea, cel mai mare dusman al siluetei tale esti chiar tu. Din pricina ca stii ce e de facut, dar le faci pe dos. Iata de ce trei sferturi din femeile care tin cura de slabire nu au rezultatele pe care le asteapta! Afla de ce nu-ti iese dieta.

Portiile mari: cand ti-e foame, ai tendinta sa pui cat mai mult in farfurie, ca doar asa simti ca te saturi. N-ar fi o tragedie daca ai manca fix cat ai nevoie si te-ai multumi si cu privitul. Daca mai si mergi la restaurante tip fast-food, unde nu ai cum sa comanzi portii mici, dieta ta va avea de suferit.

Alimentele procesate: principalul dezavantaj e mai degraba efectul nociv pe termen lung asupra sanatatii, nu atat faptul ca te impiedica sa slabesti. Mai mult, se stie ca te fac dependenta din pricina E-urilor din compozitie. Cand ai pofta de o gustare ambalata, gandeste-te catre un fruct – nu te ingrasa si nici nu te intoxica.

Zaharul: chiar si cand e folosit doar pentru indulcirea cafelei, zaharul e un dusman al curei tale de slabire. Pastreaza cele doua lingurite pentru cand vei slabi si vei dori sa te mentii. Intre timp, ia-ti necesarul de dulce dintr-un fruct sanatos.

Combinatiile: poate cea mai blamata combinatie care iti strica silueta este sa ai la aceeasi masa amidonul si proteinele. De exemplu, pierzi din start lupta cu kilogramele in plus daca asociezi carnea cu cartofii, pastele cu branza sau ouale cu painea. Consuma-le separat sau alege alimente neutre, precum fructele si legumele.

Branzeturile: daca esti o fana a lactatelor, vei spune ca o bucata de branza pe care o mananci langa niste legume proaspete nu au cum sa-ti strice dieta. Problema e ca nu esti intotdeauna sincera in jurnalul tau alimentar si in loc de una, pui doua bucati, care nu sunt intotdeauna degresate. Daca nu poti fara, foloseste branza rasa, fiindca, per total, e mai putina cantitativ!


Lasă un răspuns

Sus