Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Dieta de 10 zile cu cirese

Dieta de 10 zile cu cirese

Ciresele sunt delicioase si foarte sanatoase. Asa ca nu le ocoli, mai ales ca nu beneficiem de ele decat o luna si ceva pe an. O cura de 10 zile cu cirese face minuni. Nu doar pentru silueta – slabesti cam 3-4 kg – dar si pentru starea generala a organismului. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa mananci mai usor si sa inlocuiesti una dintre mesele zilnice cu o jumatate de kilogram de cirese. Si cum ultimele studii au dovedit ca aceste fructe stimuleaza secretia de melatonina, iti recomandam sa le consumi la cina, pentru a-ti asigura un somn bun. Iar daca vrei sa maresti efectul diuretic, bea zilnic doua cani cu infuzie din cozi de cirese.

Ziua 1

  • MIC DEJUN: o banana si o cafea
  • PRANZ: peste la gratar cu garnitura de spanac
  • CINA: 500 g cirese
  • GUSTARI: ceai din cozi de cirese

Ziua 2

  • MIC DEJUN: 2 oua fierte, o felie de paine (inegrala sau hipocalorica) si o cafea
  • PRANZ: piept de pui fiert cu salata din andive
  • CINA: 500 g cirese
  • GUSTARI: ceai din cozi de cirese

Ziua 3

  • MIC DEJUN: branza de vaci, o chifla din faina integrala si o cafea
  • PRANZ: varza calita cu carne de pui fiarta
  • CINA: 500 g cirese
  • GUSTARI: ceai din cozi de cirese

Ziua 4

  • MIC DEJUN: un sandvis cu branza, castravete verde si o cafea
  • PRANZ: paste integrale cu ciuperci si sos de rosii
  • CINA: 500 g cirese
  • GUSTARI: ceai din cozi de cirese

Ziua 5

  • MIC DEJUN: un iaurt cu cereale integrale si o cafea
  • PRANZ: pui cu legume la gratar
  • CINA: 500 g cirese
  • GUSTARI: ceai din cozi de cirese

Lasă un răspuns

Sus