Smoothie verde care iti schimba viata

Vara este perioada perfecta pentru a scapa de cateva kilograme in plus, iar acest smoothie verde care iti schimba viata poate sa fie cel mai bun prieten al tau.

Un pahar pe zi, undeva in prima parte a zilei, cel mai bine la gustarea de dimineata, face minuni.

Smoothie verde care iti schimba viata este foarte satios. Acest smoothie este capabil sa mobilizeze depozitele adipoase vechi. Adica: aripioarele si pernutele de pe burta, fese, coapse, partea superioara a bratelor. Exact locurile unde orice femeie normala are probleme.

Smoothie verde care iti schimba viata contine minerale, vitamine, ceva proteine si un complex de enzime plus antioxidanti care te intineresc. Acest smoothie sustine stratul de colagen, da stralucire pielii, da viata parului si este excelent pentru a fi inclus in curele de slabire, dietele de detoxifiere, dar si in cadrul unui plan alimentar sanatos.

• Blender sau storcator de fructe?

Poti sa-l bei in fiecare zi pe durata a doua luni sau pe o perioada dubla de timp daca alegi sa-l prepari o zi da, o zi ba.

Ce contine smoothie verde care iti schimba viata?

•   o cana de apa plata
•   1 cana de struguri (pentru variate in locul lor poti sa pui prune sau mere)
•   1 portocala potrivita
•   1/2 de cana de pere (pentru variatie poti sa o inlocuiesti cu pepene galben sau piersici)
•   o banana mica
•   150 de grame de frunze de Kale (le poti inlocui cu aceeasi cantitate de frunze de spanac, sau cu doua legaturi de stevie, ori o combinatie intre acestea).

Pune ingredientele in blender in ordinea enumerata. Taie banana si portocala in bucatele. La fel si fructele mai mari. Frunzele trebuie rupte in bucati. Omogenizeaza bine cu doua-trei impulsuri scurte, apoi lasa masinaria sa amestece totul foarte bine, pentru 30 de secunde.

• 2 retete de smoothie sarate

Din ingrediente rezulta 3-4 pahare mari. Ceea ce ramane se poate pastra pentru 24 de ore, intr-un recipient inchis, in frigider.

Un pahar are 100 de calorii, 26 grame de fibre, 3 grame de zaharuri. Un pahar are 3 grame de proteine.

Poti adauga in acest smoothie verde care iti schimba viata fructe de padure, kiwi, ghimbir ras, suc de lime sau de lamaie.