Trei motive pentru care nu trebuie sa tii o dieta

Am facut o lista cu cele trei motive principale pentru care nu trebuie sa tii o dieta. Sunt zeci de formule de dieta, iar unele dintre ele promit miracole in intervale de timp foarte scurte. Miracolele de acest gen pot avea loc, dar cu mari riscuri pentru sanatate si cu dereglarea grava a metabolismului. Din aceeasi categorie fac parte si pilulele si alte solutii miraculoase de slabit cu pudra proteice si alti substituti alimentari. In fapt, o cura de slabire este un act de vointa si o transformare radicala a stilului de viata dupa principiile dietei sanatoase. Culmea este ca desi calcam des alaturi, toata lumea stie ce inseamna viata sanatoasa si alimentatie echilibrata.

Nu trebuie sa tii o dieta care sa te scape de kilogramele in plus, trebuie sa faci un pic mai multa miscare si sa stai cateva minute sa te gandesti inainte de a-ti umple farfuria cu tot felul de alimente nesanatoase si bogate in calorii goale.

Iata care sunt principalele motive pentru care nu trebuie sa tii o dieta.

Planul de dieta pe care il alegi nu se potriveste metabolismului tau. Exista o adevarata industrie cu planuri de dieta, dar a alege una, doar pentru ca este mai usoara este o mare eroare. O dieta este buna pentru unii si daunatoare pentru altii si asta pentru ca metabolismul si particularitatile generale ale fiecaruia dintre noi sunt diferite si unice. Cea mai buna dieta este cea pe care ti-o recomanda un dietetician, dupa o evaluarea a starii generale de sanatate. O dieta care sa te ajute sa slabesti nu inseamna infometare si nici carente nutritive. O dieta sanatoasa inseamna accelerarea metabolismului si diminuarea depozitelor adipoase nu doar reducerea masei musculare si eliminarea apei din tesutui, ceea ce marea majoritate a dietelor de slabit fac.

• Pro si contra: Dieta fara carbohidrati

Dieta nepotrivita iti ruineaza sanatatea ireversibil. O dieta nepotrivita poate determina crestrea glicemiei, a colesterolului si afectarea grava a ficatului si rinichilor. Chiar daca slabesti, asta nu inseamna ca dieta functioneaza bine. Uneori dieta produce o scadere in greutate pentru ca este "topita" masa musculara. In plus o dieta care produce carente nutritive determina afectarea grava a a sistemului imunitar si cresterea vulnerabilitatii la infectii si la diferite boli. Dietele rapide sunt cele mai periculoase, pentru ca o slabire brusca poate provoca modificari ireversibile ale metabolismului. In plus rar sunt luate in calcul contraindicatiile dietelor.

• Capcanele din alimentele dietetice

Dieta personalizata, cea mai buna alegere, doar daca este facuta pentru tine. Se intampla un fenomen periculos. O dieta compusa de un nutritionist pentru o anumita persoana, dieta care evident da rezultate, este preluata pentru ca "este buna" de altcineva. Dar ceea ce functioneaza in cazul unora nu merge in cazul altora, asa ca a prelua dieta altuia este ca si cum i-ai lua reteta pentru medicamente doar pentru ca el se simte bine.

• Pro si contra dieta Dukan

Diata sanatoasa, o cura eficienta de slabire inseamna alimentatie echilibrata, diversificata, un aport echilibrat de nutrieti, raportat la nevoile fiecaruia in parte, miscare, o buna hidratare, un aport corect de proteine, grasimi si carbohidrati, toate respectate permanent. Se considera ca o dieta este sanatoasa daca aduce scaderea in greutate lenta – 1-2 kilograme pe saptamana.

• Probioticele, secretul sanatatii tale

Nu uita ca pentru a slabi un kilogram este nevoie sa arzi 7000 de calorii!

Afla care sunt cele mai bune 3 diete