Sănătatea mentală, un subiect de neignorat

Tuturor ne pasă de sănătatea noastră, dar deseori avem impresia că doar cea fizică este importantă. Anxietatea și depresia sunt cele mai comune boli mentale, cu care milioane de oameni din toată lumea se confruntă, iar unele persoane nici măcar nu realizează asta, deci nu beneficiază de niciun tratament. De aceea, astăzi vom vorbi despre sănătatea mentală, un subiect de neignorat.

Trebuie să mergem la serviciu, să avem grijă de gospodărie și să creștem copiii, însă cel mai important este să ne îngijim pe noi, să nu ajungem pe ultimul loc pe lista priorităților. Este normal să fim obosite sau neliniștite din când în când, dar trebuie să fim conștiente de anumite limite.

Cele mai comune simptome ale depresiei includ:

• tristețea persistentă;
• energia scăzută, senzația de încetineală;
• sentimentul de neputință;
• pesimismul;
• pierderea de interes pentru hobby-uri, dar și activități obișnuite;
• concentrare scăzută;
• modificări ale apetitului;
• modificări ale libidoului;
• stimă de sine scăzută.

Citește și: 13 cauze surprinzătoare ale depresiei

Iar cele mai comune simptome ale anxietății includ:

• griji constante pe care nu le poți controla;
• agitație permanentă;
• oboseală constantă (mai ales oboseală psihică);
• dificultatea de a te relaxa;
• stare de tensiune;
• tensiune musculară, nod în gât.

Dacă și tu ai aceste simptome, încearcă să identifici cauza problemei. Dacă simptomele durează mai mult de o lună, ar trebui să te adresezi unui medic psiholog; acesta te poate ajuta prin discuțiile pe care le aveți și îți poate recomanda să urmezi un tratament medicamentos.

Sursă foto: iStock