Consuma alimentele si lichidele la temperatura camerei sau usor incalzite. Alimentele fierbinti distrug mucoasa gastrica si degradeaza papilele gustative. 6. Mananca incet Alimentele mestecate indelung se imbiba cu mai multa saliva, dand sentimentul de satietate si usurand digestia. Astfel, vei observa ca te-ai saturat inainte de a termina mancarea din farfurie. 7. Nu te culca […]
Ai căutat: lamaie
1. Dimineata, bea apa calda O ceasca de apa calda cu lamaie stoarsa, bauta dimineata, ajunge direct in intestine si curata mucusul acumulat. Bea inca o cana de apa calda seara. 2. Micul dejun e obligatoriu Mananca sanatos si consistent. Micul dejun este momentul zilei cand functia digestiva este exercitata la cote maxime. 3. Nu […]
Craciunul este festiv prin excelenta. Este sarbatoarea colorata, vesela si copilaroasa, impodobita, sclipitoare si stralucitoare. Si poate sa fie asa si la tine acasa. Intra in atmosfera de sarbatoare cu aceste cateva trucuri festive si bucura-te de bucuria fara margini a Craciunului! Fa-ti un brad indraznet Ai globuri de diverse forme si culori, adunate cu […]
FELUL I Traiasca pastele! Dar si orezul si alte cereale, cum ar fi orzul. Surse bogate de carbohidrati, acestea sunt alimentele de baza ale unei nutritii sanatoase. Incearca, prin urmare, sa le introduci in meniul tau cel putin o data pe zi (la pranz sau la cina). Si cand nu le consumi, insoteste felul doi […]
LUNI Mic dejun: o cafea, un bol de branza de vaci, o felie de bagheta, un kiwi. Pranz: supa crema de dovlecei, 150 g file de peste la gratar si salata de varza proaspata sau murata. Cina: 60 g paste integrale cu suc de rosii, busuioc, 200 g conopida fiarta si un kiwi. MARTI Mic […]
Afla cateva dintre cele mai comune mituri despre citrice si adevarul din spatele lor. 1. Citricele contin cea mai mare cantitate de vitamina C. FALS – Cele mai bogate in vitamina C sunt catina si macesele cu peste 2.000 de unitati la suta de grame. Citricele au intre 50-30 de unitati la suta de grame, […]
Iata 5 tipuri de bai, numai bune de facut atunci cand ai nevoie de relaxare totala. Alege-o pe cea care ti se potriveste, pentru ca fiecare are efecte diferite. Nu uita de muzica in surdina si de lumanarele parfumate. 1. Relaxant cu foi de lavanda Beneficii: Este baia ideala inainte de culcare, pentru ca inlesneste […]
Daca mananci in oras, nu vei putea sti cu siguranta ce fel de grasime s-a folosit si cata, la prepararea felului de mancare pe care l-ai comandat. Poti totusi sa alegi feluri mai usoare (paste cu legume, peste sau carne la gratar). Si controleaza cat ulei adaugi la salate: 1-2 lingurite (si un pic de […]
Pe unele le poti preveni, pe altele atenua, iar cu cateva trebuie sa te obisnuiesti. 1. Vergeturile Apar acolo unde elasticitatea pielii nu este suficienta. La aproape 90% dintre viitoarele mamici apar fie pe abdomen, fie pe sani sau coapse. Ca sa le eviti, o solutie ar fi sa nu iei mult in greutate in […]
Sunt sanatoase, usoare si-ti ofera maximum de proteine, vitamine, minerale sau acizi grasi esentiali, fara sa te ingrase. 1. Migdale si cruditati. Prajeste migdalele putin la cuptor si amesteca-le in salate (de fructe sau de legume). Sunt bogate in proteine si uleiuri usor tolerate de organism. 2. Budinca dulce de taitei cu ou, branza si […]
ASA DA! 1. Folosesti balsamul „leave-in”, care nu necesita clatire si te protejeaza pe tot parcursul zilei. Il poti folosi chiar si de mai multe ori pe zi, cand parul e expus la soare. 2. Folosesti o data pe saptamana o masca pentru par si iti protejezi culoarea cu produse speciale pentru parul vopsit. 3. […]
Dieta Weight Watchers este o dieta care poate fi tinuta pe termen lung. De fapt, ea propune schimbarea stilului de alimentatie, care aduce cu sine si scaderea ponderala mult dorita, fara recastigarea ulterioara a kilogramelor pierdute. Nu este o dieta-minune in care scapam rapid de kilograme, insa este o dieta sanatoasa care nu produce dezechilibre […]