Nu trebuie să fie un chin și nici să-ți ocupe mare parte din zi. Câteva schimbări în stilul de viață, ce nu-ți răpesc mult timp și pe care ar fi bine să le aplici zilnic de acum înainte, te recompensează pe termen lung cu rezultate benefice pentru sănătate și starea de spirit. Pește în loc […]
Ai căutat: vitamina d
Ati trecut cu bine de perioada diversificarii. Dar acum, ca piticul a implinit un an, ce ar trebui sa includa alimentatia lui si cat ar trebui sa pape? Știai că un copil cu vârsta între unu și trei ani are nevoi nutriționale mult mai mari decât un adult (pe kg/corp)? Asta pentru că ritmul de […]
Din septembrie până-n aprilie, se succedă numai luni cu „r“ în nume, iar asta echivala pentru tine, cât ai fost copil, cu hapurile zilnice obligatorii de vitamine şi minerale pe care mama ţi le administra cu conştiinciozitate. De când eşti pe picioarele tale (vorba vine, că te cam clatini), ai uitat de acest obicei sănătos […]
Iaurtul este unul dintre primele alimente pe care i le poţi da bebeluşului atunci când începe diversificarea. Indiscutabil, este cel mai sănătos dintre lactate. Iată şi de ce. După ce puiul tău a trecut de primele etape ale diversificării vine timpul să-i faci cunoștință cu iaurtul. I-l poţi da micuțului de la vârsta de şapte luni (integral, […]
Te hrăneşti corect, faci sport în mod constant şi îţi menţii casa curată. Cu toate astea, te îmbolnăveşti. Motivul? Multe dintre activităţile pe care le desfășori zilnic, în speranţa că sunt benefice organismului, îţi sabotează longevitatea. Faci regulat sport Exercițiul fizic este sănătate curată! Ştii asta atât de bine, încât încerci din răsputeri să lupţi cu sedentarismul şi […]
Există alimente bune și rele pentru dinți, iar diferența este dată de cantitatea de zahar și amidon din acestea. Se știe că zahărul, natural sau procesat este inamicul numărul 1 al dinților și principala cauză a producerii cariilor. Alimentele lipicioase, caramele, bomboane nu pot fi dizolvate rapid de salivă și prezența lor prelungită pe suprafața […]
Oricât ne-am strădui, este aproape imposibil să mâncăm mereu sănătos. Motivele care duc la asta sunt numeroase, cele mai importante fiind legate de ritmul alert al vieții cotidiene și de tentațiile care apar la tot pasul. Suntem ceea ce mâncăm, spune un nutriționist celebru. Și este foarte adevărat, pentru că alimentele pe care le consumăm zi de […]
Alimentație echilibrată și completă chiar și în caz de intoleranțe alimentare? Lucrul acesta este posibil, te asigură nutriționistul Cristina Mirică. Citește un interviu foarte interesant, cu informații practice despre alimentația sănătoasă!
Pe vreme rece, pielea trebuie să fie tonificată pentru a rezista cu brio umezelii sau trecerii de la cald la frig. Tot ce trebuie să faci este s-o hrănești suplimentar. E suficient să adaugi câteva lingurițe din anumite ingrediente-cheie în tubul de loțiune preferată de pielea ta. Sunt accesibile, foarte nutritive și au o aromă […]
Nu mai ai la-ndemână bogăţia de fructe şi legume din darnicele luni de vară sau toamnă, iar soarele nu-ţi răsfaţă trupul cu razele lui binefăcătoare, cum se întâmpla nu de mult. Vitaminele A, C, E, conţinute mai ales de fructe, legume şi verdeţuri proaspete, sunt antioxidanţi puternici, de care în lunile de iarnă avem mai […]
Ciupercile sunt cea mai sănătoasă alegere pentru perioadele de post, fiind ideale pentru a susuține necesarul de proteine al organismului. Ciupercile sunt organisme vii, întâlnite în toate mediile de viață, deși nu toate sunt comestibile, unele fiind otrăvitoare. Există aproximativ 14.000 de specii de ciuperci. Ciupercile comestibile conțin o serie de nutrienți benefici pentru […]
Pe tot parcursul anului, micile bobiţe portocalii n-au niciun concurent când vine vorba de întărirea imunităţii! Tufele ţepoase pe care creşte cătina până la altitudini de mii de metri poartă fructele proaspete chiar şi sub zăpadă, la temperaturi de minus câteva zeci de grade, calităţile rămânându-le neatinse. Au un conţinut excepţional de vitamina C, antioxidant […]