Dacă împotriva umezelii, furtunilor şi vântului puternic, oricât te-ar indispune, nu ai ce măsuri să aplici, caniculei îi poţi face faţă mai uşor dacă ai grijă ce şi cât bei şi mănânci în zilele foarte călduroase. Vară, soare, atmosferă plăcută… Dar trebuie să facem faţă zilelor caniculare, care aduc modificări climatice manifestate prin variaţii de […]
Ai căutat: vitamina d
Din ce în ce mai des, colege, prietene, cunoştinţe trec, pe tăcute sau cu aer de misionar, la dieta vegetariană. Tot mai multă lume renunţă la consumul de produse de origine animală. Cu alte cuvinte, omenirea devine vegetariană. Sau cel puţin cei din preajma mea. „Îţi dai seama câte toxine bagi în tine mâncând cărnurile […]
Există dovezi certe care arată că un consum constant de pește – sau înlocuirea completă a cărnii cu peșteeste benefică pentru rezolvarea și combaterea unor probleme cardiace, de ritm cardiac și în prevenirea riscului de apariție a accidentelor vasculare cerebrale. Cele mai bine soiuri de pește bogate în omega 3 sunt macrou, cod, hering, somon […]
Ai nevoie de idei pentru meniuri de sarcină sănătoase și hrănitoare? Îți prezentăm câte trei sugestii pentru fiecare dintre mesele principale ale zilei. Și nu uita: să mănânci pentru doi înseamnă un plus de 300 de calorii pe zi!
Dieta raw vegan și principiile dietei raw vegan reprezinta o sumă de reguli care permit consumul de „hrana vie”, adică consumarea alimentelor în starea lor naturală, fără a fi gătite sau tratate termic la temeperaturi mai mari de 45 grade C. Limita de 45 de grade Celsius fiind un barem peste care nu se poate […]
Dieta vegetariană de vară se poate respectă între două și trei luni și garantează o scădere în greutate între cinci până la opt kilograme la sfârșitul primelor șapte – zece zile de dietă, cu păstrarea noii greutăți. Dietă vegetariană de vară este una din cele mai bune planuri de dietă la care poți apela vara, […]
Asemenea celui dintâi, ultimul ciclu menstrual este un moment delicat, dar şi inevitabil în viaţa oricărei femei. Observă semnalele şi vei face faţă schimbării fără prea multe neplăceri! Chiar dacă sângerările lunare sunt nesuferite şi tare ţi-ai dori să scapi de ele câteodată, apro-pierea menopauzei nu-i deloc un prilej de bucurie, ci mai degrabă de […]
Chiar dacă știi, cu siguranță, cât de mare nevoie aveți de fier și calciu – atât tu, cât și copilul – nu strică să-ți reamintim cât de importante sunt aceste elemente pentru sănătate și cum poți mări gradul lor de absorbție de către organism.
Adoptă mereu un stil de viață sănătos care să te ajute să fii mereu, fie vară, fie iarna, cu imunitatea la maximum. Deși unele reguli pot părea o corvoadă, este foarte simplu să fii cu imunitatea la maximum, mai ales dacă faci din aceste principii un stil de viață în sine. Schimbă ora de culcare! […]
Calciul este unul din mineralele ideale în dietă. Acest fapt este dovedit, testat și verificat. Studii elaborate au dovedit că un aport crescut de calciu, din alimente care conțin calciu – iar asta nu înseamnă nici pe departe doar lactate sau derivate din lapte, pot stimula metabolismul, intensifică arderea grăsimilor și determină scăderea în greutate […]
Solare, tonice, alimentele portocalii ne atrag prin culoare. Dă frâu liber tentației, pentru că au un gust aparte și aduc nenumărate beneficii sănătății! Betacarotenul este un antioxidant puternic și protejează organismul de acțiunea oxidativă a radicalilor liberi – altfel spus, ne ajută să ne menținem tineri și sănătoși. Numele, care îi vine de la carrot […]
În lupta contra îmbătrânirii, vitaminele au un rol important şi deşi produsele cosmetice pot ajuta, ele doar ascund sau ameliorează efectele trecerii timpului. Cea mai bună soluţie pentru menţinerea unui organism sănătos capabil să încetinească efectele trecerii timpului, mai ales la nivelul pielii, este reprezentată de o dietă sănătoasă. Cinci vitamine esenţiale în lupta contra […]