In timpul sarcinii, organismul tau are nevoie de mult mai multe proteine pentru dezvoltarea armonioasa a bebelusului. Doza zilnica de proteine recomandata este de 71 de grame, cu 20 de grame mai mult decat aveai nevoie inainte de a fi insarcinata. Daca esti lacto-vegetariana, iti va fi usor sa iei zilnic cele 71 de grame […]
Ai căutat: vitamina d
Rahitismul apare in primele sase luni de viata, cand se iau primele masuri de tratament medicamentos. Daca mama ignora primele semne de rahitism ale copilului si acesta trece de sase luni, un an, boala provoaca sechele la torace, coastele devin „evazate”, apar „mataniile costale” (mici tumorete la locul de unire a coastelor cu sternul) bose […]
Oricum ai privi lucrurile, alimentatia copilului influenteaza direct sanatatea si dezvoltarea lui. Nimeni nu poate nega acest adevar. Asigura-i deci copilului tau un start bun, inca din primele zile de viata, oferindu-i ceea ce este cu adevarat esential! Sanul mamei: o mina de aur Laptele matern a fost intotdeauna privit ca un dar unic si […]
Nu! Trezirea de voie a ghemotocului infometat e cea mai buna varianta. Daca insa ai un copilas nascut prematur sau slabut pentru varsta lui, va trebui sa nu sari prea mult peste ora teoretica de masa. Nou-nascutul doarme mult (in medie, 16 ore din 24) pentru ca, la aceasta varsta, dezvoltarea creierului se produce numai […]
Un ten mai hidratat poate fi observat la scurt timp după aplicarea unei creme. Pentru estomparea petelor, îmbunătățirea texturii sau reducerea liniilor fine, rezultatele apar însă treptat. Alegerea ingredientelor potrivite, toleranța pielii și folosirea consecventă contează mai mult decât schimbarea frecventă a produselor. Una dintre greșelile comune în îngrijirea tenului este abandonarea unei formule după […]
Bananele, strugurii, mango sau curmalele ajung uneori pe lista alimentelor „de evitat” atunci când cineva încearcă să reducă drastic carbohidrații. Motivul este simplu: au un conținut mai mare de zaharuri naturale decât alte fructe. Nutriționiștii atrag însă atenția că această comparație spune doar o parte din poveste. Fructele întregi oferă carbohidrați, dar și fibre, apă, […]
Un pahar mic de suc preparat acasă poate completa micul dejun cu vitamina C, carotenoizi și alți micronutrienți. Nu înlocuiește însă fructele și legumele întregi, nu compensează lipsa somnului și, în ciuda promisiunilor populare, nu „curăță” organismul de toxine. Cele trei combinații de mai jos conțin mai multe legume decât fructe, nu au zahăr adăugat […]
Ce înseamnă literele de pe cremele de skincare? De la ce vin AHA, BHA, PHA, CICA și alte prescurtări
AHA, BHA, PHA, CICA, HA sau TXA apar tot mai des pe creme, serumuri și produse pentru curățarea tenului. Unele denumesc familii de ingrediente, altele sunt formule chimice, sisteme de măsurare sau termeni comerciali. Nu toate au însă o semnificație standardizată. Prescurtarea scrisă cu litere mari pe ambalaj nu îți spune automat cât de eficient […]
O rutină anti-ageing eficientă nu înseamnă un raft plin de produse scumpe. Dermatologii recomandă câteva formule alese corect, aplicate constant: un produs de curățare blând, ingrediente active potrivite pielii, cremă hidratantă și protecție solară în fiecare zi. „Nu contează numărul produselor, ci ceea ce folosești”, explică dr. Rebecca Rollett, chirurg plastician consultant, citată de The […]
Cătina începe să fie recoltată în România de la jumătatea lunii august, în funcție de soi și de condițiile din fiecare zonă. Fructele mici, portocalii și foarte acre ajung în piețe, magazine și băcănii, unde sunt vândute proaspete, congelate sau sub formă de suc, sirop și ulei. Este apreciată pentru conținutul ridicat de vitamina C, […]
Cearcănele nu sunt întotdeauna semnul unei nopți nedormite. Ele pot avea legătură cu moștenirea genetică, subțierea pielii odată cu vârsta, hiperpigmentarea, alergiile, deshidratarea, expunerea la soare sau anatomia zonei de sub ochi. Uneori, ceea ce pare a fi o pată întunecată este, de fapt, umbra creată de o zonă mai adâncită ori de pleoapele umflate. […]
Varza albă este unul dintre cele mai accesibile și versatile ingrediente pentru mesele de post. Poate fi transformată într-o mâncare scăzută, într-o ciorbă ușoară sau într-o umplutură gustoasă pentru sarmale, fără să fie nevoie de ingrediente complicate. Timpul de gătire diferă însă în funcție de felul în care este tăiată și de preparatul în care […]