Nu! Trezirea de voie a ghemotocului infometat e cea mai buna varianta. Daca insa ai un copilas nascut prematur sau slabut pentru varsta lui, va trebui sa nu sari prea mult peste ora teoretica de masa. Nou-nascutul doarme mult (in medie, 16 ore din 24) pentru ca, la aceasta varsta, dezvoltarea creierului se produce numai […]
Ai căutat: vitamina d
Varza albă este unul dintre cele mai accesibile și versatile ingrediente pentru mesele de post. Poate fi transformată într-o mâncare scăzută, într-o ciorbă ușoară sau într-o umplutură gustoasă pentru sarmale, fără să fie nevoie de ingrediente complicate. Timpul de gătire diferă însă în funcție de felul în care este tăiată și de preparatul în care […]
Ardei gras roșu, galben sau verde? Nutriționiștii dezvăluie ce variantă are cele mai multe beneficii
Ardeiul gras este una dintre legumele care aduc culoare aproape instantaneu într-o salată, o omletă sau o tavă de legume la cuptor. Verde, galben, portocaliu sau roșu, fiecare variantă are o aromă ușor diferită și un profil nutrițional propriu. Deși par soiuri complet separate, cele mai multe diferențe dintre ardeii grași țin de stadiul de […]
În rutina de skincare, ingredientele „vedetă” se schimbă des. Unele promit luminozitate, altele exfoliere, altele un ten mai uniform. În ultimii ani, acidul kojic a început să fie tot mai căutat, mai ales de persoanele care se confruntă cu pete pigmentare, urme post-acnee, melasmă sau un ton neuniform al pielii. Spre deosebire de acidul glicolic, […]
Dieta mediteraneeană este considerată de ani buni unul dintre cele mai sănătoase modele alimentare din lume, însă cercetătorii spun că o variantă mai puțin cunoscută a acesteia ar putea avea beneficii și mai impresionante. Este vorba despre dieta mediteraneeană verde, un regim alimentar care pune și mai mult accent pe alimentele de origine vegetală și […]
În fiecare vară, aceeași întrebare revine: de ce unele persoane par să fie înțepate de țânțari de zece ori mai des decât altele? Dacă la o terasă sau la un grătar există mereu cineva care devine ținta principală a insectelor, să știi că nu este doar o impresie. Potrivit biologului Nusha Keyghobadi, profesor la Western […]
Fructele și legumele congelate sunt mai puțin sănătoase decât cele proaspete? Ce spun nutriționiștii
Mulți oameni asociază alimentația sănătoasă exclusiv cu fructele și legumele proaspete. Însă atunci când timpul este limitat, iar prețurile continuă să crească, variantele congelate sau la conservă devin tot mai populare. Rămâne însă întrebarea: sunt acestea la fel de nutritive? Potrivit nutriționistei Margaret Murray, lector la Swinburne University of Technology din Australia, răspunsul este, în […]
Fructul pe care nutriționiștii îl recomandă în zilele caniculare. Hidratează mai bine decât ai crede
În zilele în care temperaturile trec de 35 de grade Celsius, primul sfat al medicilor este să bem suficientă apă. Totuși, hidratarea nu vine doar din pahar. Nutriționiștii atrag atenția că unele fructe conțin atât de multă apă încât pot contribui semnificativ la aportul zilnic de lichide și, în același timp, furnizează vitamine, minerale și […]
Când temperaturile depășesc 35 de grade Celsius, rutina de îngrijire a pielii are nevoie de câteva ajustări. Produsele care funcționează excelent în sezonul rece pot deveni prea grele în timpul verii, iar expunerea prelungită la soare crește riscul de deshidratare, iritații și îmbătrânire prematură a pielii. Dermatologii sunt aproape unanimi când vine vorba despre produsul […]
În fiecare an, industria frumuseții aduce în prim-plan noi ingrediente care promit să răspundă provocărilor cu care se confruntă pielea. Dacă în ultimii ani atenția s-a concentrat pe retinol, niacinamidă sau peptide, vara lui 2026 pare să aparțină unui ingredient despre care dermatologii și experții în skincare vorbesc tot mai des: ectoin. Deși numele său […]
În fiecare an apare câte un ingredient care promite să schimbe regulile jocului în industria frumuseții. După valul de popularitate al retinolului, niacinamidei și peptidelelor, un nou nume a început să fie tot mai prezent în rutina pasionatelor de skincare: Volufiline. Lăudat pe rețelele sociale pentru efectul de „plump skin” sau piele cu aspect mai […]
Industria frumuseții este mereu în căutarea următorului ingredient care promite să schimbe regulile jocului în îngrijirea pielii. După succesul retinolului, al vitaminei C, al acidului hialuronic și al bakuchiolului, un nou nume atrage atenția specialiștilor și consumatoarelor deopotrivă: NMN. Prescurtarea vine de la nicotinamid mononucleotidă (nicotinamide mononucleotide), o moleculă care a devenit în ultimii ani […]