Să-ți potolești setea nu e totuna cu a te hidrata. Recomandarea celor 2 litri de lichid pe zi trebuie însoțită de câteva precizări. E sanatos ce bei? Găsești în cele ce urmează cele mai răcoritoare băuturi ale verii, care le sunt calitățile, defectele și cum să profiți de ele astfel încât să fie benefice pentru organism. […]
Ai căutat: vitamina d
Uită de teoria conform căreia hrana se împarte în bună și rea! Lucrurile nu sunt așa de simple precum ai crede. Când vine vorba de alimentație, echilibrul este cuvântul de ordine. Femeile și mâncarea nu au fost niciodată cele mai bune prietene – asta, numai dacă privești jumătatea goală a paharului. Dacă înveți să transformi […]
Este sezonul fructelor proaspete și e păcat să nu profiţi de ele pentru a aduce tenului o porţie bună de vitamine şi minerale de calitate. O dietă bogată în antioxidanţi face bine tenului, însă aceste ingrediente valoroase ajung mai greu în piele pe această cale (10-15%). Când sunt aplicate pe faţă sub formă de mască proaspătă […]
Insomnia este una dintre cele mai des întâlnite afecțiuni ale omului modern. Până a apela la medicamente poți alege soluții naturale și alimente cu efect de somnifer. Alimentația este estențială în tratarea insomniei și trebuie cunosctue alimentele care au efect de somnifer și cele care îl inhibă. Trucuri pentru somn sanatos Astfel alimente precum zarzavaturile, […]
Fiecare parte a corpului are nevoie de mâncare cât mai sănătoasă, unele alimente fiind mai bune decât altele, în funcţie de zona vizată. Somon Sursă importantă de omega 3, somonul este unul dintre cele mai sănătoase specii de peşte. Câte o porţie de 2-3 ori pe săptămână păstrează intacte celulele neuronale, stimulând sinapsele din creier […]
Un plus de prospeţime nu strică niciodată și, mai ales când temperaturile cresc, mici sfaturi care să te facă să te simţi ca abia ieşită de sub duş sunt bine-venite. Un aspect impecabil se menţine pe orice temperatură dacă aplici trucurile potrivite la momentul oportun. Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să te simţi […]
Intervenția chirurgicală de îndepărtare a apendicelului (sau operația de apendicită) poartă numele de apendicectomie este ușor de realizat pentru medici și a devenit de multă vreme rutină. Cu toate acestea, este nevoie de un regim postoperatoriu special în care se recomandă evitarea efortului fizic pentru cel puțin o lună și o alimentație specială.
Vrei ca vara asta să te bronzezi frumos și uniform, dar să-ți și protejezi pielea de arsurile solare? Este posibil, dacă știi ce alimente să pui în farfurie. S-a instalat vremea frumoasă și abia aștepți să scapi de paloare și să capeți o culoare ciocolatie perfectă. Știai însă că unele alimente, grație substanțelor pe care […]
Foamea este o nevoie biologică fundamentală, care dacă nu este satisfăcută determină o senzație negativă, de insatisfacție. Foamea generează enervare, stres și o stare generală de disconfort. Există alimente care consumate la mesele principale ale zilei pot preveni senzația de foame. Toate aceste alimente sunt utile și pentru a calma senzația de foame, pentru că […]
Vrei să slăbeşti fără să ţii o dietă drastică? Da, e posibil şi chiar mult mai uşor decât crezi. Câteva mici modificări în alimentaţie şi stilul de viaţă te vor ajuta să te debarasezi de povara kilogramelor în plus. Te-ai săturat să te înfometezi, fără a reuşi să slăbeşti? Şi de exerciţiile fizice extenuante, ce […]
Afinele sunt un miracol pentru sănătate și se poate spune că sunt fructele pe care trebuie să le consumi zilnic. Poți beneficia de binefacerile pe care le au afinele fie consumând fructele ca atare, proaspete, fie fructe congelate, fie fructe uscate sub formă de ceai. Afinul (vaccinium myrtillus) denumit și afin de munte, afin negru, […]
Un pahar cu vin este un fel de medicament atâta vreme cât consumul este pastrat în limitele recomandate – cel mult 200 de mililitri cel mult, zilnic sau – cel mai bine de cinci ori pe săptămână. Un pahar cu vin, alb sau roșu sunt o sursă de beneficii clare pentru sănătate. Consuml în limitele […]