Esențială pentru a ne menține sănătatea și buna funcționare a sistemului imunitar, “vitamina soarelui” este vitală mai ales în zilele înnorate. Așadar, de unde o procurăm și ce beneficii are? Vitamina D este unică în rândul celorlalte vitamine, având în vedere proveniența ei – nu o luăm atât din mâncare, ci direct de la soare, […]
Ai căutat: vitamina d
Numită și dieta strămoșilor sau regimul epocii de piatră, dieta paleolitică este una dintre cele mai echilibrate. Experții susțin că organismul e programat genetic să mănânce asemenea oamenilor de acum 10.000 de ani. Planul de alimentație are la bază teoria medicului american Loren Cordain. Cartea sa, care enunță principiile dietei paleolitice, a fost un succes […]
Ai reușit să scapi de câteva kilograme, dar te-ai oprit. Cauzele, atât în privința îngrășării, cât și a slăbirii, pot fi diverse, de la moștenirea genetică, vârstă, sex, hormoni până la nivel de stres, toxine, probleme de sănătate și chiar factori sociali. Iată 20 de motive care ar putea să te surprindă! 1. Corpul ia […]
Laptele face parte din alimentație de când ne naștem. Dar cât de mult avem cu adevărat nevoie de el? Și oare îl putem înlocui cu alternative vegetale? Laptele este un fluid secratat de toate mamiferele și este o sursă de nutrienți esențiali pentru dezvoltarea și menținerea optimei funcționări a organismului. Laptele conține aminoacizi, vitamine și […]
Deși afectează una din trei femei intrate la menopauză, osteoporoza poate fi evitată dacă avem grijă de oase începând chiar de acum. Ai putea crede că osul este o materie inertă, inactivă, „moartă“. Dar nu e așa. Dimpotrivă, e cât se poate de viu și se reface în permanență. Scheletul e un șantier perpetuu, care […]
Cu toţii îmbătrânim, nu avem cum omite acest proces. E în firea lucrurilor. Stă însă în puterea noastră să-l încetinim. La îndemână avem nenumărate „arme“ antiîmbătrânire, pe care le vom enumera în ordine alfabetică. Iată ce trebuie să ştii despre combaterea ridurilor, a pielii lăsate, a petelor şi a altor semne ale îmbătrânirii. Pune în […]
Prevenția este cel mai bun tratament. Iată care sunt investigațiile salvatoare pentru sănătatea ta. Fă-ți o serie de investigații medicale, care îți arată din timp semnele unor afecțiuni. Controalele regulate te țin departe de doctor pentru restul anului, în vreme ce amânarea lor duce la probleme serioase. Control ginecologic complet Ecografia transvaginală este o metodă […]
Veste că vei fi mamă este, probabil, cea mai bună din câte vei primi vreodată. Completarea cuplului pe care îl formezi cu nașterea unui bebeluș va fi un moment magic pentru noua familie. Entuziasmul tău ar trebui să se regăsească și în felul în care ajustezi obiceiurile tale în ceea ce privește alimentația ta și […]
Începutul lunii aprilie a adus un dezechilibru în alimentație pentru majoritatea celor care au sărbătorit Paștele, una dintre sărbătorile în care programul nutritiv este neglijat, în detrimentul alimentelor tradiționale, bogate în grăsimi și zaharuri. În România, această perioadă este cu atât mai importantă cu cât este încărcată de semnificații tradiționale și religioase, adânc înrădăcinate în […]
Unele afecțiuni necesită tratament cu medicamente, dar multe dintre problemele de sănătate obișnuite pot fi tratate blând și eficient cu remedii naturale. Secole întregi, singurele medicamente au fost plantele. Apoi, ne-am îndreptat atenția către suratele lor sintetice, pe care le preferăm, din comoditate. Durere de cap sau arsuri la stomac, înghițim o pastilă și în […]
Cu vârsta, sistemul articular se deteriorează. De aceea, devine tot mai important ceea ce pui în farfurie. Problemele cu articulațiile pot fi punctul de plecare pentru alte boli cronice, precum obezitatea, afecțiunile cardiovasculare și diabetul. Deși nu există un tratament-minune, studiile arată că durerile sunt alinate semnificativ prin excluderea alimentelor cu potențial inflamator. Zahăr rafinat Cu […]
Nu vrei să latre, să muște, să zgârie și nici să lase păr? Atunci ai nevoie de o reptilă ca animal de casă, fie el iguană, cameleon, șarpe sau țestoasă. Contrar aparențelor, sunt ființe foarte sociabile care, odată obișnuite cu prezența umană, sunt foarte jucăușe. Iguana intuiește emoțiile Tăcută, verde și extrem de atentă la […]