20 octombrie
15:54
De ce ai nevoie de cardio chiar dacă faci antrenamente de forță. Combinația care protejează inima și musculatura
Citeste mai mult
Antrenamentele cu greutăți au devenit tot mai populare în rândul femeilor, pe bună dreptate. Ajută la păstrarea masei musculare, susțin sănătatea oaselor și contribuie la menținerea independenței fizice odată cu înaintarea în vârstă. Totuși, dacă rutina ta se rezumă la genuflexiuni, îndreptări și exerciții la aparate, îi poate lipsi o componentă importantă: efortul aerobic susținut. […]