greșeli sport

Pentru sănătate, un adult ar trebui să facă mișcare în majoritatea zilelor săptămânii și să includă cel puțin două antrenamente de forță. Asta nu înseamnă șapte ședințe solicitante și nici ore întregi petrecute la sală. Mersul alert, bicicleta, înotul, dansul și exercițiile făcute acasă intră în calcul. Frecvența potrivită depinde însă de obiectiv, intensitate și […]

Ai făcut primul pas și deja simți bucuria că ai început să faci sport. Este o alegere care poate transforma stilul tău de viață, starea de spirit și felul în care te privești în oglindă. La fel ca în orice început, pot apărea obstacole care să te încetinească, să îți scadă motivația sau să te […]