îmbătrânire

În ultimii ani, proteinele au devenit aproape sinonime cu alimentația sănătoasă. Le găsim promovate pe iaurturi, batoane, cereale, shake-uri și chiar în produse care, în mod tradițional, nu erau prezentate ca surse importante de proteină. Un nou studiu amplu vine însă cu o concluzie care pare să meargă în direcția opusă: pentru unele persoane, mai […]

Pierderea masei musculare este una dintre provocările firești ale îmbătrânirii, dar nu este inevitabilă. Conform unui studiu recent, combinația dintre antrenamente de forță, exerciții pentru echilibru și aportul adecvat de proteine poate face minuni. Studiul care arată ce funcționează cu adevărat O meta-analiză publicată în Journal of Nutrition, Health & Aging a analizat datele din […]

Ritmul alert în care trăim, faptul că suntem mereu conectate, cu un milion de planuri și așteptări, poate părea că ne „îmbătrânește” mai repede. Dar adevărul științific e că nu timpul în sine ni se scurge printre degete, ci obișnuințele noastre pot accelera procesele biologice din interior, iar unele dintre ele sunt extrem de subtile […]