vitamine și minerale

Un pahar mic de suc preparat acasă poate completa micul dejun cu vitamina C, carotenoizi și alți micronutrienți. Nu înlocuiește însă fructele și legumele întregi, nu compensează lipsa somnului și, în ciuda promisiunilor populare, nu „curăță” organismul de toxine. Cele trei combinații de mai jos conțin mai multe legume decât fructe, nu au zahăr adăugat […]

Suplimentele alimentare au devenit, pentru multe femei, parte din rutina zilnică. Vitamina D pentru imunitate, magneziu pentru somn, colagen pentru piele, fier pentru oboseală, omega-3 pentru inimă, probiotice pentru digestie, suplimente „verzi” pentru energie sau formule speciale pentru perimenopauză. Luate separat, multe par inofensive. Împreună, însă, pot deveni o combinație greu de controlat. Un articol […]